Dobra dieta, a problemy?

Siemka mam pytanko odnośnie diety,a mianowicie co według was może powodować wzdęcia/ bóle brzucha. Poniżej dieta z przykładowego dnia, dodam, że codziennie rano biorę: Olimp - Gold Omega 3 sport edition, witaminę C, magnez.

zależy co na Ciebie akurat działa wzdymająco,ale jeśli miałbym podejrzewać to mogą to być:
-płatki owsiane,jajka,chleb żytni,kapusta kwaszona,jabłka,brokuły

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-19 21:44:33

Że tak podpytam, jak Ci się sprawdza białko z SFD Protein Plus V2 w połaczeniu z owsianką? Dobrze się rozpuszcza? Jak ze smakiem ?

u mnie sprawdza się bdb-rozpuszcza się dobrze,smak również przyzwoity

Ja mam smak orzechowy, rozpuszcza się nawet, nie ma rewelacji bo piana jest ogromna czy to z mlekiem czy to z wodą, nawet jeżeli nie mieszasz jakoś energicznie, nie wiem czy tak ma być ale może to akurat od smaku orzecha, ale jak się pije to taki jakby "muł" się czuło, proch jakiś albo coś Tak to jest ok nawet, za tą cenę. Nie próbowałem innych smaków.

Co do wzdęć to macie jakieś propozycje co robić? Wydaje mi się, że źle nie mnie z tych wymienionych rzeczy nie dział: chleb raczej jest w porządku(pieczony przez mamę z:mąki żytniej razowej typ2000, mąki pełnoziarnistej Lubella + do tego po 20g: siemię lniane, słonecznik, pestki dyni, sezam)
Wyłączę z diety na ten tydzień całkowicie kapustę, jabłka.
Zobaczę jak się będę czuł po np. omlecie z: 3 jaj, 50g płatków owsianych, 10/20g wiórki kokosowe + 30g białka.

Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-02-20 07:25:19

ok jak nie pomoże to następnie bym wykluczył jaja,a potem owsiane

Kapucha masakruje kichy nieziemsko, zdecydowanie zacząłbym od eliminacji tego.
Te płatki owsiane jak przygotowujesz przed spożyciem?

Płatki zalewane wrzątkiem i są miękkie po odlaniu tej małej ilości wody. Z kapuchy zrezygnuje na 100%

ile czekasz po zalaniu ich wrzątkiem? Możesz spróbować przygotować je wieczorem na rano