pytanie !

Witam, mam 16 lat wzrost. 173 i 62 kg wagi. Regularnie chodzę na siłownie od miesiąca, mam treningi w poniedziałek klatka + biceps, środa barki + nogi, piątek plecy + triceps. Chciałem zapytać czy do odpowiedniej muskulatury potrzebuje odżywek i suplementów ? Jak na razie jade na samym Carbo i mam plan zakupienia kreatyny i gainera, lecz właśnie tutaj pojawia się pytanie, czy nie jestem za młody na branie odżywek i ćwiczeń na siłowni, słyszałem różne plotki że jak zacznę chodzić to do 21 roku życie już nie urosne, oraz że narządy płciowe się zmniejszają, czy to prawda ?

Proszę o wyrozumiałość :)

Do odpowiedniej muskulatory potrzebujesz odpowiedniej zbilansowanej diety a suplementy to tylko dodtaek jesli nie jestes w stanie z pozywianie dostarczyc wystarczajacej ilosci potrzebnych skladnikow.

wklej ankietę https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i poczytaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html , o odzywkach i kreatynie zapomnij na długi czas, zaczynasz dopiero więc przy odpowiedniej diecie treningu i regeneracjii mięsnie bd rosły,
jak poczytasz ułóz jakąś diete i trening jaki mas zi wklej tutaj a my jak bd trzeba to skorygujemy

Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-18 21:30:22

ale Carbo moge nadal brać ?

A skad mamy wiedzec jak wyglada twoja dieta ? Tak pij 5 razy dziennie carbo to podstawa hahahah :D Nie bierz tego na powaznie ...

po co carbo to cukier

odpusc to carbo i ulóż dięte,

mlody_rychu

ale Carbo moge nadal brać ?

Tak, możesz cukier brać dalej.