Zmieniony przez - sahsill w dniu 2013-02-18 18:36:28
...
Napisał(a)
Witam. Dosz dużo już czytałem i troszkę wiedzy pochłonąłem na temat diety. Moim problemem jest praca zmianowa w 80% czasu przed komputerem. Na razie wdrażam dietę w życie i rezygnuję z używek i złych nawyków. Zacząłem biegać i planuję zająć się 6.tygodniowym planem Pumy a później ostrzejsze bieganie. Siłownia na razie nie wchodzi w grę. Lubię biegać i na tym chce się skupić. Do tego w tygodniu kilka godzin piłki nożnej i jak się zrobi ciepło to rower. Mam już przykładowo ułożoną dietę a nawet dwie;)Jedna jak mam pierwszą zmianę i biegam wieczorem a druga jak tryb jest odwrotny. Nie wiem czy to dobrze, może wystarczy jakieś posiłki poprzestawiać w kolejności kiedy zmieniam tryb? Dlatego proszę bardzo o radę i pomoc. Brakuje mi tylko żeby domknąć ten punkt i cały plan będzie gotowy w 100% :D Mam 28 lat, 186cm i 96kg.
Zmieniony przez - sahsill w dniu 2013-02-18 18:36:28
Zmieniony przez - sahsill w dniu 2013-02-18 18:36:28
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta a 2 zmianowy tryb pracy
- Low Carb na Masę wg. Qazara... proszę o poradę :))
- Low carb na mase - rzuccie okiem prosze.
- Dieta LOW-CARB dla kobiety na redukcję. Proszę o pomoc i ocenę.
- Moja dieta LOW CARB na redukcje tkanki tłuszczowej - prosze o ocene
- Proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu: LOW CARB ( proszę o pomoc profesjonalistów )
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli robisz jedynie aeroby nie ma większej konieczności dostosowywania diety do ich pory.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Na razie tylko aeroby. a czy jest dobrą opcją żeby stosować 2 diety? mógłbym podać tutaj z czego się składają?
http://www.runners-world.pl/dieta/Twoje-miesnie-pragna-tluszczu,4570,2
https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__proszę_ew._poprawki__mega_redukcja_97kg]]]75kg-t920697.html
zaczerpnięte z netai muszę dostosować do siebie ale podobają mi się :)
Zmieniony przez - sahsill w dniu 2013-02-18 18:52:17
http://www.runners-world.pl/dieta/Twoje-miesnie-pragna-tluszczu,4570,2
https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__proszę_ew._poprawki__mega_redukcja_97kg]]]75kg-t920697.html
zaczerpnięte z netai muszę dostosować do siebie ale podobają mi się :)
Zmieniony przez - sahsill w dniu 2013-02-18 18:52:17
...
Napisał(a)
tak jak pisałem nie ma takiej konieczności by pod aeroby dostosować konkretne posiłki w porze biegu.
a rozpiska z RW słaba. a druga przecież do poprawek.
sam poczytaj i rozpisz, nie bazuj na gotowcach.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-18 18:55:03
a rozpiska z RW słaba. a druga przecież do poprawek.
sam poczytaj i rozpisz, nie bazuj na gotowcach.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-18 18:55:03
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły