Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!

TYDZIEŃ 4

- WAGA na czczo w Niedziele (dzień nie treningowy): 90,2 kg
-0,6 kg od zeszłego tygodnia

- W PASIE jest (o ile sie nie pomyliłem bo pisze z opóźnieniem): 90 cm (-3 cm od początku)

czyli jak najbardziej prawidłowo! taki spadek wagi jest dla mnie dopuszczalny, wiadomo chce aby spadało w sumie z wagi jak najmniej ale wizualnie znacząco się poprawiało

- rowerek już całkowicie wyrzuciłem, teraz tylko bieżnie -> 45 minut, w założeniach 6 x w tygodniu, ale w tym akurat wyszło 5 x

- trening siłowy, dieta jak i suplementacja w 100% taka jak w rozpisce (nie ma wogole innej opcji)

- jedyne to co przeszkadza to jednak bardzo mało snu, najwiecej na ile mnie stać teraz to maksymalnie 5-6 h, w niedziele wiadomo śpie ile moge

CZAS NA FOTKI

robione po 26 DNIACH REDUKCJI!

zaj**iste dwójki :D

masz te kopyta tak trzymaj byku!!

Nogi są ok, starałem się jakoś nadrabiać góre, myśle, że troszke chociaz to sie bardziej wyrównało

jak zawsze trenowałem ciezko nogi, ale jak cos miało w tygodniu wypaść, to starałem się jednak zeby wypadał trening nóg, skoro i tak najlepiej reaguje, a jak się zrobi ciężko trening nóg to i potrzebuja nawet kilkanaście dni regeneracji

najbardziej mi chyba zależało na poprawie pleców, później bicepsów (ogólnie rozmiaru ramion) i również troche klatki

ramiona wiem, że poszły niestety bardzo minimalnie, strasznie są oporne

natomiast wiem, że plecy napewno znacząco poszły do przodu

mi sie foty nie wyświetlają

u mnie widac ale jakosc i rozmiar zdjec nie najlepsza

nie no sprawdzam u mnie na kompie i w pracy na kilku i wszystko smiga

Molder, daje wpiskę dla powiadomek i życzę powodzenia !

ARNOLD - DZIEKI!

***

Wkońcu zaczynam czuć tak naprawde, że to PRZYGOTOWANIA DO ZAWODÓW!

Cały czas już w sumie chodze głodny - metabolizm już zaj**iście nakręcony
Coraz bardziej zmęczony, spadki poziomu cukru we krwi
Coraz wieksze poddenerwowania w ciagu dnia, nawet lekkie wk***ienie
Zmysły się wyostrzają

boje sie, jak wytrzymam tam w Pure pod koniec, jak ktoś był w sieciówkach typu Pure to wie oco mi chodzi...

jest tak taki przemiał ludzi, ze masakra, niektorzy potrafia nieźle wk***ić

np. ide na bieżnie, ktoś mnie pyta ile zamierzam robić aeroby i jaka predkość biegu

odpowiadam, że raczej nie biegam, tylko trzymam tetno ~140 wiec taki szybki marsz

i tak przez godzine

a ON - "oo to chyba mało co?"

no i są ostatki i wpieprza swoje faworki
tacy mnie niszczą...

***

ALE Z DNIA NA DZIEŃ MOTYWACJA CORAZ WIĘKSZA!
Do tej pory robiłem to z rutyny
teraz juz przypominam sobie poprzednie chwile przygotowa w 2011 roku do Debiutów i zaczynam czuć to podniecenie i "głód sceny"

więc będzie dobrze!

KEEP IN TOUCH!