Sauna i kreatyna

Szukałem, ale opinie są podzielone Kreatyna nawadnia, sauna odwadnia... Odwodnienie jest krótkotrwałe, tak jak przy wysiłku fizycznym i można na bieżąco uzupełniać płyny w trakcie sesji w saunie. Z drugiej strony alkohol na cyklu jest demonizowany - bo odwadnia - choć mnie zdarzyło się wypić i było ok. Pomóżcie, bo mam mętlik w głowie

ale jaki masz problem?

Sauna może mieć negatywny wpływ na cykl na kreatynie czy nie?

oczywiście że nie

Jaka jest więc różnica między odwodnieniem po saunie a po alkoholu? Poza tym, że woda ucieka innymi drogami?

Alkohol wypłukuje wszystko, minerały etc.

https://www.sfd.pl/Dlaczego_kulturystyka_i_alkohol_nie_idą_w_parze_-t739819.html

a sauna jest tylko czynnikiem termicznym na organizm, jak siedzie nad woda w upalny dzien