Pierwsza faza to faza dobrej jakosci masy, ww okolo 3 g na kg , 1 g tluszczu, 3 g bialka, lekkie aero
myslalem nad cypio+npp+ meta
Potem zamierzam obciac tluszcz i dokrecic aero i wejsc na prop tren master
Teraz mam takie pytania, moze w 1 czesci zamiast mety lepiej sprawdzi sie wino? a moze zostawic tak jak jest i wino dac do trena zamiast mastera?
prosze o sugestie ciekawych polaczen
wiek 25 lat, 44 biceps, wl 170, mc 240, przysiad 160