"Ło matko z córko" czyli walka pokoleniowa

Witamy serdecznie, jesteśmy matką i córką, które mają duuuży wspólny problem, dlatego też postanowiłyśmy poprowadzić wspólny dziennik
Zdjęcia zrobimy i wrzucimy jutro.

Zaczniemy od młodszej, bo to ciut krótsza historia


Młodsza:

Wiek : 26
Waga : 87,3
Wzrost : 165
Obwód w biuście(1) : 115
Obwód pod biustem : 101
Obwód talii w najwęższym miejscu (2) : 99
Obwód na wysokości pępka : 112
Obwód bioder (3) : 113
Obwód uda w najszerszym miejscu : 70
Obwód łydki : 42
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz
W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wracam na siłownię
Co lubisz jeść na śniadanie : omlet proteinowy, jajecznica
Co lubisz jeść na obiad : zupy, makaron/kasza z mięchem i warzywami
Co jako przekąskę :
Co jako deser : wyrzekam się :P
Ograniczenia żywieniowe : raczej brak
Stan zdrowia : powiedzmy, że dobry poza niedoczynnością tarczycy
czy regularnie miesiączkujesz : raczej tak
czy bierzesz tabletki hormonalne : już nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza : Euthyrox N50
czy rodziłaś : nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, nie cierpię aerobów :/
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : do niedawna suplementacja żelazem
Stosowane wcześniej diety : MŻ, niskokaloryczna


Młodsza odchudza się od zawsze, narobiła sobie już niezłego bigosu z tarczycą i pewnie zaraz się okaże, że z czymś jeszcze. Kiedyś już miała konto na SFD, ale dała ciała i wstydziła się przyznać do porażki. Od niedawna boryka się z lekką niedoczynnością tarczycy: obecny wynik TSH to 5.0 (norma: 0.27 – 4.2). Spadło z 6.9, przyjmowany był Euthyrox N50.

Nie jestem pewna jaki rozkład BTW przyjąć. Myślałam nad 1800 kcal: 130/80/130, chociaż nie wiem czy nie powinno być mniej węgli czy coś. Prosiłabym o jakieś sugestie od czego zacząć.

Trening zamierzam rozpocząć na dniach, na początek trening dla początkującej Lady. Parę miesięcy temu zaczęłam przygodę z siłownią, już było całkiem elegancko, a teraz znów trzeba się cofnąć do samego początku :/

Jeszcze przykładowy jadłospis:

Tylko przeżyje ten tydzień do końca i zabieram się za siebie i mamę. Nie chcę żeby to wyglądało jak wymówka, bo naprawdę nawet na sen nie mam za bardzo czasu. Moje starania do tej pory wyglądają tak, że nie udaje mi się zjeść wszystkiego - za dużo posiłków, za mało czasu. A jak nie mam idealnej miski to mam opory z wrzuceniem jej. Obiecuję, że te nieidealne też będę wrzucała, bo tak to faktycznie nie ma za bardzo sensu. Obli - na pewno ruszymy z tematem, bo bardzo, bardzo chcemy. Jeśli nas nie skreśliłaś i będziesz miała chwilkę czasu to bardzo Cię proszę o te wytyczne dla mamy, znam ją i wiem, że tak będzie jej o wiele łatwiej, gdy będzie miała czarno na białym co może, a czego nie może jeść.

Starsza:

Wiek : 49
Waga : 86,2
Wzrost : 158
Obwód w biuście(1) : 118
Obwód pod biustem : 104,5
Obwód talii w najwęższym miejscu (2) : 114,5
Obwód na wysokości pępka : 117
Obwód bioder (3) : 113
Obwód uda w najszerszym miejscu : 64
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie żaden
Co lubisz jeść na śniadanie : kanapki
Co lubisz jeść na obiad : makarony, zupy, mięso
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : owoce
Ograniczenia żywieniowe : dieta cukrzycowa
Stan zdrowia : taki sobie
czy regularnie miesiączkujesz : tak
czy bierzesz tabletki hormonalne : nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza : tak

NA NADCIŚNIENIE: Diuresin SR 1,5mg, Bisocard 5mg, Tritace 5mg

NA CUKRZYCĘ: Metformax 500mg

NA NIEDOBÓR POTASU: Kalipoz

NA CHOLESTEROL: Atoris 20mg
czy rodziłaś : tak
Preferowane formy aktywności fizycznej : spacery, lekkie ćwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna


Starsza musi się za siebie wziąć natychmiast. Ostatnio zaliczyła 2 pobyty w szpitalu, dorobiła się nadciśnienia samoistnego (pierwotnego), cukrzycy typu 2, niedoboru potasu oraz złogu na pęcherzyku żółciowym. Rzuciła już jakiś czas temu palenie, a teraz musi zacząć się zdrowo odżywiać. Nie ufamy „dietetykom” i innym wróżkom, dlatego wolimy zasięgnąć rady Ladies jakie powinny być zalecenia przy diecie cukrzycowej.

Wizyty w szpitalu spowodowane były atakami wysokiego ciśnienia, najwyższe to 250/150, zdiagnozowano nadciśnienie pierwotne.

Problemy z wagą zaczęły się 18 lat temu, po urodzeniu drugiego dziecka. Po cesarskim cięciu już nigdy nie udało się zrzucić brzucha. Sprawdzałyśmy czy nie mam przez przypadek diastasis, ale nic nie udało się wymacać.


Nie mamy pojęcia jaki przyjąć rozkład BTW i jakie są ograniczenia w diecie cukrzycowej, zatem wdzięczne będziemy za jakiekolwiek porady.

fajny koncept ;D powodzenia :)

Niesamowita koncepcja, gratuluję decyzji! }
Mam nadzieję, że uda Wam się osiągnąć wszystko, co zaplanowałyście. Na pewno będę odwiedzać i dopingować

Młodej tylko powiem, że też mam od niedawna problemy z tarczycą i też biorę Euthyrox Trzymaj się

Pod jednym dachem?

Napewno lepsza motywacja będzie :)

Dziękujemy za ciepłe przyjęcie
Dontknow - wobec tego ja również muszę pozaglądać do Ciebie!
Bull - nie dość, że pod jednym dachem to jeszcze 2 skorpiony. Łatwo nie będzie

uuu skorpiony... nie zazdroszczę ale powodzenia życzę i wytrwałości

Dinozaur mnie powalił, leżę na dziobie jako i on
Powodzenia. Mode ON

Super! i ja będę obecna, życzę powodzenia

Krewetko czytalam Twoj dziennik i w niczym tego dino nie przypominasz
mam nadzieje ze ja tez tyle osiagne.