Swiadome odchudzanie

mało mało a jak w sumei sie policzy to nagle okazuje sie ze tego sie zbiera
To raz, a dwa, że eliminując, przestaniesz się drażnić i przestanie Cię ciągnąć do słodkiego. W długim okresie zaczniesz słodycz odczuwać znacznie silniej a może nawet kiedyś Cię od niej zemdli, albo zaliczysz dół egzystencjalny jak ja swego czasu po makaronie Siostra mnie teraz czasem nim szantażuje Jak coś chce wytargować, to mi grozi, że mam się zgodzić, bo inaczej przywiezie mi paczkę makaronu

Witajcie dziewczyny ponownie! Dopadlo mnie jakies wsciekle wirusisko i wylaczylo z zycia na pare dni. Nie bede pisac tego co jadlam, bo gardlo mialam tak zawalone, ze nie jadlam prawie nic, dopiero dzis wpadly regularne i normalne posilki, chociaz do konca zdrowa jeszcze nie jestem,no ale przynajmniej moge juz jesc. No to w takim razie czyscimy miske z nadmiaru cukru, chociaz mi sie wydawalo, w porownaniu z tym co bylo wczesniej, ze nie jem go wcale:) Jutro, jesli bede na silach, dodam dziennik (jesli zadziala), ale jakby co, to nie zrezygnowalam, o nie:)

Witajcie dziewczyny ponownie! Dopadlo mnie jakies wsciekle wirusisko i wylaczylo z zycia na pare dni. Nie bede pisac tego co jadlam, bo gardlo mialam tak zawalone, ze nie jadlam prawie nic, dopiero dzis wpadly regularne i normalne posilki, chociaz do konca zdrowa jeszcze nie jestem,no ale przynajmniej moge juz jesc. No to w takim razie czyscimy miske z nadmiaru cukru, chociaz mi sie wydawalo, w porownaniu z tym co bylo wczesniej, ze nie jem go wcale:) Jutro, jesli bede na silach, dodam dziennik (jesli zadziala), ale jakby co, to nie zrezygnowalam, o nie:)

Dodaje wczorajsza miske, warzyw tyle, ile wpisalam, wiem, ze za malo, musze nad tym popracowac, co sadzicie o BTW? Czy tak jest ok, czy cos pozmieniac?

Diete ocenią mądrzejsi.
Napisała mi kiedyś Misworld: "Gerl, nie ma tak Albo czegoś chcesz MOCNO i wtedy wszechświat działa na Twoją korzyść, albo chcesz pół na pół i wtedy szukasz wymówek.

Ogarniaj się dopóki nie masz 50 lat "

Dało mi to powód do przemyśleń i ogromnego kopa.

po 1. dlaczego tak mało?
po 2. płatki kukurydziane ? ;->
po 3. dlaczego wliczasz warzywa?
po 4. posilek powinien składać się z białka, ww i tłuszczu.
po 5. prawie 500 g nabiału.

Podsumowując: słabo.

Dobrze, w takim razie nie dodaje nawet dzisiejszego dziennika, bo wyglada bardzo podobnie do tego z wczoraj. Jutro zjem wiecej warzyw i ich nie wlicze, na sniadanie owsianka, bardziej zbilansowane posilki, zakodowane:) A co do nabialu, nie mam skazy, nie "puchne" i mimo tego nie powinnam go jesc? To w takim razie jaka ilosc moge zjesc nabialu w ciagu dnia? Czy nic? A te platki kukurydziane, to z wygody, tak szczerze mowiac (wiem, wiem, zaraz zbierze mi sie za to:), jeszcze jestem chora i nie mialam sily stac przy kuchence i gotowac owsianki...:/ Jutro poprawa.

nikt ci nie mówi by nie jeść, ale ograniczyć... istnieją lepsze źródła białka i naucz się z nich korzystać. To, że nie działa na Ciebie w sposób szczególny teraz, może to się objawić chociażby mniejszymi spadkami. Staramy się jeść jak najlepiej. No płatki kukurydziane bez komentarza Nie musisz przecież jeść płatków na śniadanie może to być jajko/mięso z razowcem na zakwasie czy inny najzwyklejszy posiłek.

Wybaczcie, ale ostatnio jestem strasznie przymulona i tak szczerze mowiac, to nawet nie pomyslalam o tym, zeby sobie ugotowac 2 jajka na sniadanie...pierwsze co mnie naszlo, to to, ze owsianki trzeba pilnowac a platkow nie To w takim razie jakie sa "dozwolone" ilosci nabialu? A co do tego chleba na zakwasie...nie mieszkam w Polsce i szczerze mowiac nie mam pojecia ktora maka by sie do tego nadawala. Moze ktoras z Was mieszka w Anglii i ma jakies pojecie na ten temat? A nawet dzis poczytalam sobie na temat chlebka na zakwasie:)

Większość z nas chyba owsianki nie gotuje. Osobiście zalewam płatki wrzątkiem, przykrywam miskę talerzykiem i idę myć zęby itp. 5 minut później z płatków mam gęstą paćkę, do której dodaję co tam danego dnia wymyśliłam.