szybkie pytanie o stojaki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 100 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26622

Witam Ladies ;)
Do tej pory ćwiczyłam w mieszkaniu z hantlami.
Chcę dokupić sztangę i myślę nad...stojakami, choć wolałabym nie "zagracać" małego mieszkania.

Zależy mi na podrasowaniu dvpy a wiem, że ciężko robić porządne przysiady bez stojaków :/
Podpowiedzcie: czy ćwiczenia, do których niezbędne byłyby stojaki mogłabym zamienić na inne?

Zmieniony przez - me2@ w dniu 2013-02-08 13:37:08

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

przy wiekszych ciezarach stojaki staja sie niezbedne. nota bene Kelton ma stojaki gdzie kazde ramie jest osobno wiec łatwiej sie składa w kąt.. W pewnym momencie z hantlami trafia sie na duze ograniczenia możliwości. Generalnie niby mozna hantle i po 50kg sobie sprawic, ale trzymanie tego zelastwa jest dość trudne przy znaczynych dysproporcjach sił, nogi , góra

...

me2@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 100 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26622

stojaki przydają się głównie do przysiadów? przy innych ćwiczeniach to sztangę i tak podnosi się w sumie z ziemi prawda?

Zmieniony przez - me2@ w dniu 2013-02-08 13:50:10

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Do przysiadów, do wyciskań.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

me2@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 100 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26622

a ławeczka znowu :/ ? teraz mam piłkę ale do wyciskania sztangi wystarczy, czy jeszcze ławeczka?...:/

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Na piłce da rady ale znowu ogranicza to ciężary bo 30-40kg w WL to bałabym się na piłce robić.

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

No jak dasz radę wziąć na klatę 30 kg, utrzymać równowagę i jakoś to z siebie sensownie zdjąć, to wystarczy piłka

Nie no, ławeczka by się przydała.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

me2@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 100 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26622

ok, to ławeczka głównie do wyciskań, a stojaki to głównie przysiady? Przepraszam, że tak ciągnę, no ale sama mam za małą wiedzę, a wolałabym nie robić w mieszkaniu siłowni na full, chociaż może stopniowo ewentualnie dokupywać.. Na razie myślę o d.pie, więc znam tylko najlepsze na to przysiady... wyciskanie jeszcze spróbuję pociągnąć na hantlach..

...