życiowa zmiana i jej konsekwencje

Od 2 mies. mieszkam w Islandii, przylatując automatycznie rzuciłam palenie, zaczełam pracę fizyczną w której mam obiady( nie koniecznie zdrowe). W ciągu tego czasu przytyłam 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu brzuszki, przysiady co drugi dzień w domu,przestałam podjadać i staram się będąc w domu zdrowiej jeść, a waga dalej stoi w miejscu bądz nawet też się zwiększa(wizualnie mi się tak wydaje) co jeszcze mogę zrobić by widać bylo jakie kolwiek efekty? proszę o jakieś podpowiedzi

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Wiek : 19
Waga :60
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3):
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, klatka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zumba 2x tyg.
Co lubisz jeść na śniadanie: musli
Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem
Co jako przekąskę : jabko
Co jako deser : jogurt
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, zumba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Stosowane wcześniej diety : nie obwody napiszę wieczorem

nie śpiesz się tak, taka ankieta nic o tobie nie mówi, jak będziesz miała wszystkie dane to dopiero ją wklej + zdjęcia sylwetki oraz zrzut z diety. Wklejaniem na raty będziesz sobie śmietnik w temacie robiła
Przeczytaj do tego czasu artykuły z regulaminu oraz przejrzyj inne dzienniki.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-07 09:41:01

saniuluska, trochę mało informacji w tej ankiecie, trudno na ich podstawie wnioski wyciągnąć.