SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

saniuluska

21 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
21
otrzymanych szacunów
65
przeczytanych postów
5697
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Ścięty paznokiec z opuszkiem

witam. dziś ścięłam nożem ok.1/3 może więcej paznokcia z kawałkiem opuszka. krwawilo okrutnie ale zszywanie nic by nie dało,bo ciachnełam pod skosem. więc zrobiłam opatrunek w domu. przechodząc do sedna może ktoś miał podobny incydent? ile czasu
7 2017-01-07 22:41
Ladies SFD

Plan do oceny bądź korekty

że względu na zmianę godzin otwarcia mojej siłowni postanowiłam zmienić plan na coś takiego: trening.a 1.przysiady 4x10-12 2.wysychanie dębicy 4x15 3.ściąganie drążka 4x12-15 4. wioslowanie na maszynie 4x10-12 5. wyciąganie żołnierkie
17 2016-10-08 17:39
Odżywianie i Odchudzanie

Olej z awokado

co sądzicie na temat oleju z awokado?? na temat samego awokado jest mnóstwo informacji, a na temat oleju znacznie mniej stąd też moje pytanie :)
4 2016-07-04 23:08
Ladies SFD

Fbw do oceny

proszę o ocenę i ewentualne porady co mogę zmienić w swoim planie :) z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. a. klatka: wyciskanie na plasko 3x12 plecy: m.c 2x12 wiosłowanie hantlą 2x12 barki: wyciskanie hantli 3x12 nogi: prostowanie na
10 2015-11-18 18:24
Ladies SFD

życiowa zmiana i jej konsekwencje

od 2 mies. mieszkam w islandii, przylatując automatycznie rzuciłam palenie, zaczełam pracę fizyczną w której mam obiady( nie koniecznie zdrowe). w ciągu tego czasu przytyłam 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu
4 2013-02-07 09:29
Ladies SFD

wielka zmiana i jej konsekwencje;)

od 2 mies. mieszkam w islandii, przylatując automatycznie rzuciłam palenie, zaczełam pracę fizyczną w której mam obiady( nie koniecznie zdrowe). w ciągu tego czasu przytyłam 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu
2 2013-02-07 00:57
Nazwa tematu Dział Data posta
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-03-07 21:30
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-03-04 11:08
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-03-02 22:30
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-02-26 10:55
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-02-24 22:14
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-02-04 20:26
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-02-04 20:11
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-02-04 19:39
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-02-04 19:09
Zdrowie i Uroda Ścięty paznokiec z opuszkiem 2017-01-16 23:09
Zdrowie i Uroda Ścięty paznokiec z opuszkiem 2017-01-08 10:33
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-12-24 19:01
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-12-03 19:06
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-11-07 22:52
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-10-30 14:42
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-10-29 18:44
Ladies SFD Plan do oceny bądź korekty 2016-10-25 00:03
Ladies SFD Plan do oceny bądź korekty 2016-10-24 23:59
Ladies SFD Plan do oceny bądź korekty 2016-10-23 23:15
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-10-14 22:49
Ladies SFD Plan do oceny bądź korekty 2016-10-14 01:12
Ladies SFD Plan do oceny bądź korekty 2016-10-13 15:23
Ladies SFD Plan do oceny bądź korekty 2016-10-12 22:08
Ladies SFD Plan do oceny bądź korekty 2016-10-08 17:40
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-10-08 15:26
Kuchnia SFD Wybór patelni ceramicznej. 2016-10-06 22:58
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-10-06 22:52
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-10-01 21:27
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-10-01 19:42
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-10-01 19:28

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

saniuluska 21 Początkujący