Ból kolana

Już od kilku miesięcy mam problem z prawym kolanem, a mianowicie gdy robię przysiady i zegnę się poniżej około 90 stopni zaczyna mnie strasznie boleć kolano.Nie wiem co się dzieje, może to wina złego rozciągania ? czy może mam coś z tym kolanem ;c ? Co mogę zrobić by mnie przestało boleć i czy lepiej narazie odłożyć przysiady czy robić tak do tych 90 stopni ? Proszę o szybką pomoc.

Powiedz mi grasz czasem może w siatkówke i przy częstych wyskokach odczuwasz dyskomfort w kolanagach?
Gram, ale jak skacze to nic mi się nie dzieje.Tylko właśnie jak robię przysiady.

Po pierwsze gdzie Cie boli i w którym miejscu.

Zadaj też sobie pytania

- Czy masz prawidłową rozgrzewkę ?
- Czy masz prawidłowa technikę ?
- Czy się odpowiednio rozciągasz ?
- Czy próbowałeś robić przysiad w innym rozstawieniu stóp ?

Dodatkowo napisz, czy uprawiasz jeszcze jakieś sporty.
Samo kolano rozgrzewam długo wiec powinno być dobrze.Co do techniki to raczej mam dobrą.

moze coś sobie w kolanie naderwałeś, moze coś jest wytarte, bez lekarza sie nie obejdzie.

Hmm narazie zbytnio nie mam czasu może w następnym tygodniu się przejdę, a co zrobić z tymi przys?iadami

Jak boli to odpuść treningi.

okey zaraz idę na trening i spróbuje dziś czy bardzo będę czuł ból więc gdzieś po 17 przyjdę i jeszcze napiszę i dzięki za pomoc :D

tylko dobrą rozgrzewkę przeprowadź bo to moze być też tego wina.

Sory, że tak późno się odzywa, ale nie miałem jak.Co do kolana to mnie bolał i odpuściłem sobie.Poczekam teraz parę tygodni i zobaczymy

Powiedz mi grasz czasem może w siatkówke i przy częstych wyskokach odczuwasz dyskomfort w kolanagach?

Po pierwsze gdzie Cie boli i w którym miejscu.

Zadaj też sobie pytania

- Czy masz prawidłową rozgrzewkę ?
- Czy masz prawidłowa technikę ?
- Czy się odpowiednio rozciągasz ?
- Czy próbowałeś robić przysiad w innym rozstawieniu stóp ?

Dodatkowo napisz, czy uprawiasz jeszcze jakieś sporty.

jak boli to najlepiej póki co unikaj ćwiczenia nóg,te kilka treningów cię nie zbawi,a lepiej sie skonsultować z lekarzem,bo ból to naturalny sygnał,że coś jest nie wporządku,skoro wcześniej było ok.Dodatkowo być może wystarczy,że zrobisz sobie przerwę i samo się zagoi

Problem z kolanem to nie żarty. Nie forsuj go i wybierz się do lekarza. Znam przypadki że źle się to skończyło. Jedynym ratunkiem była ortopedia regeneracyjna, bo żadna rehabilitacja nie zdawała egzaminu. Lepiej zadziałać wcześniej.