Trening
Trochę się motam z treningiem. Chciałam coś zmienić i zrobiłam 1,5 treningu z piłką (ale bez piłki), ale jakoś bardziej podobała mi się stara forma. Zrobiłam też z ciekawości zestawy z przemiany sylwetki. Brakowało mi trochę sprzętu i wcześniej i teraz. Dokupię w weekend drugi gryf i na pewno jakieś zaciski bo mam tylko zakrętki, trochę czasu z nimi schodzi. I może coś tam jeszcze, o ile facet mnie nie zabije
Trochę pozmieniałam, zgapiłam z Ladies (mam nadzieję, że nie będą złe:)i z przemiany sylwetki też sporo
i wyszło takie cóś:
Czy toto nadaje się do ćwiczenia? Co zmienić? Chętnie skorzystam z podpowiedzi bo nie wiem czy ćwiczenia dobrze dobrane i czy o czymś nie zapomniałam. A może coś jeszcze innego?
Planowałam 15 powtórzeń w seriach (czyli tak jak ostatnio), pierwsze 2 tygodnie robić 2 serie, 3-4 tydzień to 3 serie i 4-5 tydzień 4 serie.
PON, SR, PT - Siłka
WT, CZ, SB, ND - aeroby, wytrzymki i zgapione od dziewczyn ćwiczenia na doope lub nic
Zrobiłam wczoraj trening 1. Oglądałam też filmiki z ćwiczeniami i staram się poprawiać technikę, dlatego w niektórych ćwiczeniach będzie mniej powtórzeń lub obciążeń niż było wcześniej. Wczoraj wzięłam nawet za małe, ale i tak nie dołożyłabym za dużo.
Trening z wczoraj:
Rozgrzewka: 5 min skakanka + 200 pajacyków
Siłka: trening 1
Aeroby: bieg 6km
Pomiary:
chyba w tyłek mi trochę rosnie
No i
micha z wczoraj:
Suple: wapń, omega3, cynamon, vitaBuerlecitin
Picie: 1x kawa, 2x zielona herbata, woda (ok 2,5l)
Warzywa: kapusta kiszona, cebula, pomidor
Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-02-05 20:43:39