ja do siłówki już nie wracam, tylko cf.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351590
...
artur_j
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17334
Ale sam CF to chyba tylko dla zaawansowanych?
...
Sajra
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3134
mysle ze nie. mozesz robić tylko crossfit tylko to zalezy od treningów, tzn mozesz spokojnie robic Barbarę, Fran, Hansena np. i mnóstwo innych. zalezy czy masz odpowiedni sprzęt. no i czy potrafisz zrobić PRAWIDŁOWY podrzut, rwanie czy choćby przysiad ze sztangą - to się najpierw ćwiczy "na sucho" np z kijami od szczotki. to bardzo techniczne ćwiczenia więc z obciążeniem można sobie napytać kontuzji. ale sam CF - ja polecam.:)
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17334
Osobiście CF bardziej odczuwam jak aeroby nie jak typowy trening siłowy (mający wpływ na mięśnie), z tą różnicą iż CF trwa 10-15 minut a aeroby (powodujące to samo zmęczenie) około 1-1,5h.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3134
tak zrób sobie jakiś typowo siłowy trneing CF.. np Arnie, Brian, Bull (ten jest niezły), Desforges.. a doszedłem tylko do "D" :D
Zmieniony przez - Sajra w dniu 2013-02-06 08:51:47
Zmieniony przez - Sajra w dniu 2013-02-06 08:51:47
-I want you to hit me as hard as you can..-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
