SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o dietę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 426

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16
Jestem mężczyzną.Mam 14lat 165cm wzrostu i 52kg wagi.Ćwiczę w domu, mam ławeczkę obciążenia i sztangle, nie dawno zacząłem ćwiczyć(tydzień).
Bardzo proszę o jakieś dobre rady i o tanią dietę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
Tutaj poprawiamy diety
Musisz zatem sam sobie ją ułożyć(korzystają z postów podwieszonych w tym dziale), albo zlecić odpłatne ułożenie np.na potreningu.pl

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16
czy może mi ktoś podkleić linka do diety dla ucznia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
musisz ułożyć dietę sam,bo każdy ma inne parametry,aktywność,preferencje smakowe itp
Posty podwieszone-tam czytaj

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16
Śniadanie
Chleb żytni razowy 80g
Ser twarogowy półtłusty 50g
Margaryna 10g
Siemie lniane 30g
Mleko 250g

Jedzenie w szkole
Jajka kurze 150g
Płatki owsiane 80g - taki placek na teflonie
Jabłko 100g

Jedzenie w szkole
Jajka kurze 150g
Płatki owsiane 80g - taki placek na teflonie
Jabłko 100g

Obiad w domu
Kasza gryczana 100g
Pierś kurczaka 100g
Warzywa 100g
Mleko 250g

Kolacja
Ser twarogowy półtłusty 50g
Jogurt 130g
Siemie lniane 30g
Płatki owsiane 50g
Mleko 100g - Koktajl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW a crossfit z kettlebell

Następny temat

Zapotrzebowanie na białko, jak naprawdę z tym jest.

NutLove