...
Napisał(a)
Cześć ellutka, ostatnio curtisy robiłam z 19kg A 15 min to strasznie szybko, mi zajęło to 7 więcej
...
Napisał(a)
Ja robilam 22 kg, a pompki typowo crossfitowe ( gleba+oderwanie dłoni od podloża), ale ja jestem trochę niższa( mam kolo 160cm)- mysle, ze moze miec to pewien wpływ... nie poddawaj się :) nie znam zadnej dziewczyny, ktora trenuje crossfitowo, wiec nawet nie mam się do kogo porównać :( cieszę się, więc że powstał twój dziennik
...
Napisał(a)
Czy ktoś wybiera się na sobotni Bieg Urodzinowy Gdyni ?
ellutka, nie poddaję, jeszcze trochę poćwiczę i będziemy mogły się zmierzyć
TYDZIEŃ 4
DZIEŃ 23
DIETA
TRENING
Lipa nie bieg. Znowu wyłamałam się z planu i zamiast sprintów chciałam zrobić 5km na maxa. ALE.... Najpierw wbiegłam do lasu, w którym było tak ślisko, że po 500m musiałam z niego wybiec a na 5. kilometrze zadzwonił telefon, który musiałam koniecznie odebrać i znowu straciłam sporo czasu. I wyszło jak wyszło.
ellutka, nie poddaję, jeszcze trochę poćwiczę i będziemy mogły się zmierzyć
TYDZIEŃ 4
DZIEŃ 23
DIETA
TRENING
Lipa nie bieg. Znowu wyłamałam się z planu i zamiast sprintów chciałam zrobić 5km na maxa. ALE.... Najpierw wbiegłam do lasu, w którym było tak ślisko, że po 500m musiałam z niego wybiec a na 5. kilometrze zadzwonił telefon, który musiałam koniecznie odebrać i znowu straciłam sporo czasu. I wyszło jak wyszło.
...
Napisał(a)
Ale super!!! Dziennik z Crossfitem! Zajefajnie!! Prosze mnie wpisac na liste kibicow!
I potowarzysze ci w treningach!
Nie, zebym tego, no... ale ja jestem totalnie uzalezniona od tej formy treningu!
Powodzenia!
I potowarzysze ci w treningach!
Nie, zebym tego, no... ale ja jestem totalnie uzalezniona od tej formy treningu!
Powodzenia!
...
Napisał(a)
Martucca jak jutro wyślę fotki będzie ok ? Potem jadę do rodziców i mogę nie mieć możliwości fotografowania się
Hermi zapraszam, pochwal się czasem jak Ci idzie
TYDZIEŃ 4
DZIEŃ 24
DIETA
TRENING
PP 10x29kg/10x29kg/9x29kg
Przeliczyłam się z ciężarem i nie dałam rady więcej.
3 i 1/2 obwodu w 1 min:
5 Turkish Getup 8kg
7 wypadów z przeskokiem na noge
10 wskoków na ławkę (ok. 40cm)
13 mountain climbers
filmy:
pp:
obwody:
Hermi zapraszam, pochwal się czasem jak Ci idzie
TYDZIEŃ 4
DZIEŃ 24
DIETA
TRENING
PP 10x29kg/10x29kg/9x29kg
Przeliczyłam się z ciężarem i nie dałam rady więcej.
3 i 1/2 obwodu w 1 min:
5 Turkish Getup 8kg
7 wypadów z przeskokiem na noge
10 wskoków na ławkę (ok. 40cm)
13 mountain climbers
filmy:
pp:
obwody:
...
Napisał(a)
W mc nadal nie odkładasz sztangi i nie wciągasz po nogach.
Thrusters - schodź niżej pupą zamiast kłaść tułów. Wybicie ma iśc z nóg a nie z wyprostu bioder.
PP coraz lepiej.
Thrusters - schodź niżej pupą zamiast kłaść tułów. Wybicie ma iśc z nóg a nie z wyprostu bioder.
PP coraz lepiej.
...
Napisał(a)
Tak, Hubert, rozumiem i pisałeś mi to już z dobre trzy razy, więc teoretycznie wszystko wiem, gorzej z wykonaniem
dontknow zawstydzasz mnie
dontknow zawstydzasz mnie
...
Napisał(a)
tureckie wstawanie ćwiczenie stare jak świat , już chyba tyrane za czasów SANDOWA
Frania pewnie już to mówiłem ale fajna z ciebie łania
fajnie się śledzi , czekamy na zdjęcia
Frania pewnie już to mówiłem ale fajna z ciebie łania
fajnie się śledzi , czekamy na zdjęcia
Poprzedni temat
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?
Polecane artykuły