Dziennik MARIAN 17

No więc koniec zmagań wiec wypadało by cos napisac.
W pierwszym poście dam zestawienie wymiarów a potem spróbuje zestawic jakoś zdj.

Konkurs się zaczynał jak byłem jeszcze na koncówce redu, potem po redu troche luzu i zaczynałem mase.
Na poczatku masy typowa dieta low fat, teraz dalej jade podobnie tylko ze fatu w DT wychodzi z 1g/kgmc, zreszta kto śledził to wie.

Trening cały czas 4 razy/tydz, czasem spli partia raz w tyg, a czasem dwa razy, pewien okres był priorytet na plecy.


Poczatek/ środek/ obecnie

Wzrost: 180 cm/ 180cm/ 180cm
Waga: 84,5 kg/ 85,5kg / 90kg
Kark: 41 cm/ 41cm / 42cm
Barki: 127-128 cm/ 128-130/ 130-131cm cięzko samemu zmierzyc
Klatka: 112 cm/ 113cm/ 114cm
Biceps: 41 cm/ 42cm/ 42,5cm
Przedramię: 31 cm / 31cm/ 32cm
Obwód na wysokości pępka; 82 cm/ 82-83cm/ 85,5cm
Udo; 66 cm/ 66cm / 67cm
Łydka : 40 cm / 41cm/ 42cm

Ogólnie samemu ciezko sie pomierzyc, ale raczej wszystko na plus.

Wiadomo że bf% wiecej to sylwestka ucierpiała na estetyce, ale w końcu masa;d A na lato powinno byc lepiej niz ostatnio

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-02 17:01:38

Początek:







Między czasie koniec redu:

https://www.sfd.pl/MARIAN_17/dziennik/57,108,207/pods._redu_241-t760169-s241.html

Połowa






I koniec:









bonus:





Plus małe zestawienie to co się dało patrzec na daty :







To tyle.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-02 17:08:52

no lapy konkret

Łapa ładna

dzięki
ogólnie masy chyba troche poszło do przodu, ale widomo fatu tez więc tego tak nie widac... zobaczymy jak bedzie po redu