Ulubione ćwiczenia

Ja tam od zawsze jestem za bicepsem i tricepsem, później klata i reszta. Ale nie lubie brzucha.

LoKo::.

Kobiety nie powinny ćwiczyć rąk?????? To ja już widzę te obwisłe i sflaczałe mięśnie trójgłowe

Chyba warto przypomnieć, że u kobiet tk. tłuszczowa, oprócz tych "tradycyjnych" miejsc, odkłada się również na rękach, a po zrzuceniu masy ciała niestety, ale b. szybko miejsca te pokrywają się rozstępami i flaczeją, a nawet co niektóre mają cellulit!!! co z pewnością nie wygląda estetycznie
Kobiety, tak jak i mężczyźni, powinny robić ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe, z tym że: mniej ćwiczeń i serii, a więcej powtórzeń danego ćwiczenia, a zapewniam, że rączyny nie rozrosną się do gigantycznych rozmiarów, lecz mięśnie się ładnie zarysują, co wygląda po prostu rewelacyjnie


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Brawo Rabea!!!! to prawda ze dziewczyny powinny trenować wszystko. Najbardziej przeraża mnie (a nawet chce mi sie żygać) jak widze tłustą sdziewczyne w obcisłych dzinsach i krótkiej bluzeczce.... a miedzy jednym a drugim wywala sie fałda tłuszczu. , podobnie na ramionach, a już o dłoniach nie wspomne - lakieru nawalone, a palce grube niczym parówki

Jak sie, moje panie jest grubym, to prosze mi nie paradować w obcisłych ciuchach : odstawić to tłuste żarcie i na siłownie
nie zapomnijcie odwiedzić sfd

no moze poscik nie na temat ale.... Czekam na wasze bluzgi puszyste Panie
ps. Ja najbardziej lubie robić nogi, brzuch, trica i głowe:)

Camo dokładnie
Ostatnio chyba taka moda nastała na spodnie biodrówki, odsłaniające brzuch Jednak co niektóre "zapominają", że ta moda dotyczy raczej tej części, która nie ma powodów, aby pokazać ładny brzuszek (już nie wspomnę ładnie ukształtowany ) Bo naprawdę fatalnie wygląda laska z wywalającym się spod paska brzuchem



"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Rabea racja!
A podobno można trenować wszystkie partie mięśni o ile zakończy się je stretchingiem. Nie rozrastają się wtedy w brzydki, niekobiecy sposób, tylko robią się bardzo ładnie zarysowane, nie wspominając o tym, że rośnie ich siła i wytrzymałość.
Co do tych lasek z "oponami" bądź też "kołami ratunkowymi", fakt, niesmaczne to... Na biodrówki trza se zasłużyć!

One Ring to rule them all, One Ring to find them, One Ring to bring them all and in the darkness bind them
In the land of Mordor where the Shadows lie.

Racja, stretching powinno się wykonywać po każdych ćwiczeniach, nie tylko siłowych Wspaniale wydłuża mięśnie, zwiększa swobodę ruchów i gibkość, a także ruchomość i elastyczność w stawach i w mięśniach, jak również zmniejsza napięcie mięśniowe po ćwiczeniach.


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

streching dla facetów też???? Ja rozciagam sie na koniec wiec nie wiem moze zle robie...

widze poparcie dla mojej kampani przeciwko fałdą na brzuchacj i obcisłych ciuchach dzienks

Camo, dobrze robisz Ja też rozciągam się na koniec treningu, przynajmniej przez parę minut, gł. nogi, ręce, grzbiet


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Hmmm ale pojawiła sie u mnie pewna wątpliwośc....
Ćwiczyć wszystko to ćwiczyć wszystko!!! I moze wam sie to wydac dziwne to pytanie ale jak proponujecie cwiczyć posladki??? Tzn pewnie to głupie ze facet o to pyta ale...
mam nadzieje ze nie macie nic przeciwko
(aha jest mały problem - ja ćwicze w domu

Pośladki pracują "mimo woli" przy przysiadach, wykrokach, ćw. na suwnicy czy hack-maszynie, czyli gł. przy ćwiczeniach na nogi


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"