SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

pytanie,trening na brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1791

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18 lat

Waga

90kg

Wzrost

201cm

Cel treningowy

rozbudowanie miesni brzucha

Staż treningowy na siłowni

3 lata

Uprawiane inne sporty

koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

dostosowana i pilnie przestrzegana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna,bcaa,gainer,witaminy,kolagen

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574
no tak, ale Ty nie jesteś graczem NBA, no chyba że mnie już wzrok zawodzi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 170
pewnie ze nie jestem,jednak chcialem Wam przez to pokazac ze nie trzeba byc czolgiem zeby byc kims wybitnym w sporcie:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405
No to po co Ci "przedziałki na mięśniach" ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 170
powiedzmy,ze zawsze chcialem miec rasowy 6pak,mam nadzieje ze poradzicie mi jak do tego dojsc :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

P&P do oceny [MASA]

Następny temat

Plan treningowy

Shoty
Polecane artykuły