SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie,trening na brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 976

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18 lat

Waga

90kg

Wzrost

201cm

Cel treningowy

rozbudowanie miesni brzucha

Staż treningowy na siłowni

3 lata

Uprawiane inne sporty

koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

dostosowana i pilnie przestrzegana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna,bcaa,gainer,witaminy,kolagen

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 15855 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 256574
no tak, ale Ty nie jesteś graczem NBA, no chyba że mnie już wzrok zawodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 170
pewnie ze nie jestem,jednak chcialem Wam przez to pokazac ze nie trzeba byc czolgiem zeby byc kims wybitnym w sporcie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184230
No to po co Ci "przedziałki na mięśniach" ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 170
powiedzmy,ze zawsze chcialem miec rasowy 6pak,mam nadzieje ze poradzicie mi jak do tego dojsc :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

P&P do oceny [MASA]

Następny temat

Plan treningowy

Fruzelina