Pomoc dla kolegi - jak wyjsc z diety Dukana bez przybrania na wadze

Witam
jak w temacie, mój znajomy stosuje dietę Dukana (mimo moich zaleceń ułożenia sobie zbilansowanej diety) od 3 miesięcy, schudł 14 kg, i teraz moje pytanie: Czy stopniowe zwiększanie kcal z obecnych 1200 o 150 kcal tygodniowo do planowanych 2500kcal zapobiegnie powrocie do wagi przed diety? dodam że osobnik biega 3x60 min i 3xFBW.

W przypadku mojego kolegi, zwiększał chyba nawet o 200 z hakiem te kalorie, i waga mu została oscyluje teraz +-1kg ale to u każdego.

Pewien wzrost masy ciała wraz ze stopniowym zwiększaniem kaloryczności diety oraz ilości węglowodanów może nastąpić, chociażby ze względu na zwiększenia zasobów glikogenu mięśniowego. Wiele również zależy od źródeł żywności i kompozycji posiłków podczas takiego zabiegu "wychodzenia" z diety Dukana, w związku z nasilonym odczuciem łaknienia i możliwością pojawienia się napadów niekontrolowanego przejadania się.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-01-29 09:42:35