dawarith
Witam pisze do was z prosba o pomoc, mam problem z polaczeniem treningów na silowni a sportami walki . Dokladniej chodzi o to ze probujac to połączyć wychodzi mi na to ze od poniedzialku do soboty trenuje . Mój tydzien wyglada tak :
Poniedziałek jezeli ide na boks to trening wyczerpujacy kondycyjnie , natomiast gdy nie ide to silownia trening klatki piersiowej.
Wtorek : Silownia Jezeli bylem w pon na boksie to klatka + biceps.
Sroda : Silownia Triceps + 2 godziny koszykowki ( przyjemne kardio )
Czwartek : Silownia Plecy. + Trening Muay Thai
Piątek : Trening Boksu + Jeżeli jestem na silach to robie jeszcze barki
Sobota : Trening Muay thai .
Ciagnę juz tak kolo 4 miesiecy , ale boje się ,że wkoncu cos j**nie i się wypale albo przetrenuje . Jak widac nie łączę partii miesni bo czesto bywa tak że po zrobieniu 4 cwiczen danej partii poprostu od srodka czuje ze nie mam sil na wiecej .
A teraz kieruje do was prośbe czy macie jakies pomysly ? Sensowne połączenie parii miesni , jezeli tak to prosiłbym o dokladne cwiczenia ilosc serii i powtórzeń . Opinie moze coś zmienić . Czekam na wasze porady :)
Poniedziałek jezeli ide na boks to trening wyczerpujacy kondycyjnie , natomiast gdy nie ide to silownia trening klatki piersiowej.
Wtorek : Silownia Jezeli bylem w pon na boksie to klatka + biceps.
Sroda : Silownia Triceps + 2 godziny koszykowki ( przyjemne kardio )
Czwartek : Silownia Plecy. + Trening Muay Thai
Piątek : Trening Boksu + Jeżeli jestem na silach to robie jeszcze barki
Sobota : Trening Muay thai .
Ciagnę juz tak kolo 4 miesiecy , ale boje się ,że wkoncu cos j**nie i się wypale albo przetrenuje . Jak widac nie łączę partii miesni bo czesto bywa tak że po zrobieniu 4 cwiczen danej partii poprostu od srodka czuje ze nie mam sil na wiecej .
A teraz kieruje do was prośbe czy macie jakies pomysly ? Sensowne połączenie parii miesni , jezeli tak to prosiłbym o dokladne cwiczenia ilosc serii i powtórzeń . Opinie moze coś zmienić . Czekam na wasze porady :)
Krzysztof Piekarz
ronie220
