Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1852
Panowie a jak to jest w końcu z dawkowaniem kreatyny ... kiedy brać przed czy po pierwszym posiłku ?? przed czy po treningu ?? i jak to jest w końcu z tą fazą nasycenia wiem że mogę to poszukać w google i że na pewno były już takie tematy ale naprawdę wszędzie gdzie szukam to coraz więcej możliwości każdy pisze co innego !! no nie ogarniam a nie chcę sobie zaszkodzić więc proszę o Dobrą radę :)
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1852
no tak przypuszczałem :) dzisiaj doszedłem do wniosku że faza nasycenia nie jest potrzebna ... a a białko można śmiało pić z kreatyną ??
i czasami treningi wypadają mi np o 11 to czy mogę brać kreatynę przypuśćmy rano o 8:00 i po 12:00 czy starać się robić treningi trochę później czy nie ma to znaczenia ??
Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2013-01-28 18:53:48
Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2013-01-28 20:34:30