przyśpieszenie w piłce nożnej

chodzi mi o to by biec jak najszybciej ile fabryka dała na 30m 40m i 60m w przełożeniu do piłki nożnej.
wiem żę siłowo raczej bo najlepsze przyśpieszenie mają fotbaloliśći amerykańscy.
ja mam tak że zawsze kiepsko wychodził mi sprint na 100m i skok w dal ale przy tym byłem doś skoczny niewiem dlaczego.

Zmieniony przez - zizouo w dniu 2013-01-25 16:35:16

Zmieniony przez - zizouo w dniu 2013-01-25 21:51:47

Siła maksymalna, eksplozywna + plyo pod jedną nogę. Przekop dział o wyskoku, tam Sołtys opisał przykładowy trening z tego co pamiętam

jak sie okaze ze to Twoje kolejne konto boisko15 to masz bana na wszystkie

chyba z kimś mnie pomyliłeś .

mam nadzieje

zizouo uwazaj co piszesz.. bo dostaniesz inaczej bana. soltys ma racje


Moderator
sprinterek

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-01-27 16:52:55

w przyspieszeniu licza sie bardziej cwiczenia gdzie jest dluzszy czas kontaktu z podlozem, wiecej sily mniej reaktywnosci, czyli wlasnie przysiady, wykroki, wstepowania, wieloskoki, wyskoki z wykroku to takie podstawy.

dzięki
Zmieniony przez - zizouo w dniu 2013-01-28 10:36:42

Zmieniony przez - zizouo w dniu 2013-01-28 11:10:07

Zmieniony przez - zizouo w dniu 2013-01-29 13:41:55