Jak zmniejszyć mięśnie na udach ?

Heh ARRI, ona robi cztery razy w tygodniu trening obowodowy, tyle samo aeroby albo cardio. Trzyma diete, prowadzi też zajecia z fitnessu więc uprzejmie Cię proszę nie opowiadaj głupot. Jak mówię, że bazą są mocne i duże czwórki to są i szukam czegoś czym można sobie z tym poradzić

kiecam , to było do bresekuli żeby zaczęła . ale żeby spalić mięsień to nie wiem , ja bym zastosował ćwiczenie nóg na głodnego wtedy zamiast anabolizmu (wzrostu) pojawi się katabolizm(organizm wykorzystuje białka mięśni jako źródło Energi) jak to w praktyce to nie wiem .

Aha to przepraszam. Nie ukrywam, że generalnie jeśli chodzi o sylwetkę dziewczyny której zdjęcie wrzuciłem to problem jest dość spory. Deficyt kaloryczny, zwiększenie aerobów, wprowadzenie interwałów no kurcze nic nie działa. Mięśnie na udach stają się coraz bardziej widoczne, a czwórki sa po prosu b. mocno zbudowane.

Jeśli ktoś ma jeszcze jakiś pomysł to słucham.

Co do działania na czczo to średnio bo dziewczyna będzie się słaniać na nogach, a jak wiemy zdrowie najwazniejsze.

Zmieniony przez - keicam666 w dniu 2013-01-23 13:33:55

Czy moderator może przerzucić temat do działu Odchudzanie? Może tam nam bardziej pomogą

http://www.zeberka.pl/art.php?id=664 , może spróbować obciąć jeszcze kalorie .

przestańcie na pewno macie fajne nogi , masz dopiero 13 lat uprawiasz sport będzie coraz lepiej ,a umięśnione nogi są świetne .

Hmm, jeżeli sprawa faktycznie jest mięsień , to możemy się go pozbyć odstawiając ćwiczenia na ta grupę mięśniową, a dodatkowo palić fat.
Dajmy na to jeśli jeździsz na rowerze wyczynowo, chcesz mieć mniejsze mięśnie nóg -> nie jeździj .... proste.
Jeśli masz mimo wszystko predyspozycje do wzrostu czwórek - no cóż, radze się z tym pogodzić, głodzenie, diety - nic tu nie da, jednynie wpędż was w anoreksje. Dobrze w takim wypadku jest próba rozbudowy góry (plecy, barki, klatka) w celu poprawienia proporcji.

Tak poza tym wszystkim - dziewczyny, w wieku 13 lat wasz rozwój się rozpoczyna, jeszcze przez 2-3lata wyciągniecie się o kilka cm do góry, więc proporcje będą lepsze.... znacznie
przecież dzieciak jak się rodzi ma 8:1 stosunek części mózgo-czaszki do twarzy, w wieku 21 lat ma stosunek 2:1. Zachowujecie się jakbyście chciałby przeskoczyć fizjologie i w wieku 13 lat wyglądać ma kobiety 21letnie z ich proporcjami.

Poza tym uważam, że kobiety z nieco rozbudowanymi mięśniami są bardziej atrakcyjne od tych anorektyczek.
Nie rezygnujcie ze sportu - bo to głupota.

ale kolezanka kyorej zdjecie wkleilem ma 164cm 63kg i 25lat a nie 13

Dużo też zależy od genów.

keicam666- jestem na forum kilka dni i nie za bardzo wiem jak przerzucić temat do " odchudzania"
Czy założyć nowy temat w "odchudzaniu" ??