WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

prosba o ocene diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 953

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

95

Wzrost

179

Staż treningowy

2 m-c

Obwód pasa

100

Obwód klatki piersiowej

125

Obwód uda

56

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

silownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
boryss24
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83
witam wszystkich ćwicze od dwóch miesiecy ale bez diety i chcialbym wprowadzic diete aby wyrzezbic swoja sylwetke, ćwicze trzy razy w tygodniu i mam zamiar zaczac biegac w dni treningowe zaraz po silowni przez okolo pol godziny prosze o ocene mojej diety

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243647
1. jest ok
2. kielbasa odpada
3. olej przekaski
4. ok-tutaj dodaj jablko
5. zamien na brazowy
6. odpada
7. kielbasa na redukcji kiepski pomysl o czym juz pisalem, poza tym slabe zrodlo czegokolwiek
8.ujdzie


ogolnie w diecie masz za malo bialka i wegli dobrej jakosci

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
boryss24
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83
a zamiast kielbasy moze byc jakas szynka z kurczaka?? 6 posiłek dalem jako zaraz po treningu bo czytalem ze dobrze jest zjesc po treningu banana, a co jest zrodlem wegli dobrej jakosci??
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243647
nie, mieso lub rybe daj.

poza tym nie ma czegos takiego jak szynka z kurczaka.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
boryss24
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83
oto moja lekko poprawiona dieta

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243647
delmy, musli i inne salami odpada

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
boryss24
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83
to zamiast musli dam płatki owsiane, a ser dam jakis gouda a masło moze byc jakies zwykłe roslinne??
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243647
nie. maslo normalne jak juz, prawdziwe. ale rowniez sporadycznie.
owsiane git.
lepiej rybke jakas wrzuc

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
boryss24
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83
a od czasu do czasu moze buc makrela wedzona? załóżmy w posilku nr3 dwa trzy razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243647
tak

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący

Następny temat

Dieta na lekki tłuszcz.

Shoty
Polecane artykuły
Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje
Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?
Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany