...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42
od ilu powtórzeń zacząć ? 20 ? i jak mam robić na maksa czy z zapasem? i czy może zmniejszyć sobie o 1 serie mniej w normalnym trningu?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
923
zacznij od 18-16 powtórzeń. jak bedziesz robił normalny trening to możesz zmniejszyć o jedną serię. robisz na maksa małe przerwy takiedo minuty półtorej
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
923
pamiętaj w normalnym treningu jaki sobie ułożyłeś nic nie zmieniaj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42
ale w którym na maksa w normalnym czy wytrzymałościowym?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
923
białko zawsze bierzesz w normalnym trenujesz tak jak sobie już tam ułożyłeś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42
Chodzi o to czy w normalnym mam trenować na maksa czy zostawić sobie trochę zapasu?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
923
jakiego zapasu chłopie zapieprzaj mocno :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
923
na początku jest masakra później jest coraz lepiej