...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
od ilu powtórzeń zacząć ? 20 ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
zacznij od 18-16 powtórzeń. jak bedziesz robił normalny trening to możesz zmniejszyć o jedną serię. robisz na maksa małe przerwy takiedo minuty półtorej
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
pamiętaj w normalnym treningu jaki sobie ułożyłeś nic nie zmieniaj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
ale w którym na maksa w normalnym czy wytrzymałościowym?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
białko zawsze bierzesz w normalnym trenujesz tak jak sobie już tam ułożyłeś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
Chodzi o to czy w normalnym mam trenować na maksa czy zostawić sobie trochę zapasu?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
jakiego zapasu chłopie zapieprzaj mocno :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
na początku jest masakra później jest coraz lepiej
paker610
animal822
