Jak zmniejszyć mięśnie na udach ?

Mam 13 lat i obrzydliwe mięśnie na udach :( .Mam problem z nimi, gdy patrzę w lustro chce mi się wymiotować. Ważę 50 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia na nogi ? :'-(. Coś w stylu jak na profilowym.

Wiem, że temat stary, ale skoro kolega odkopał to czytam i nie wierzę.
Komuś chyba na mózg padło skoro chce palić mięśnie.

hmm, wklej SWOJE nogi, to Ci powiemy czy jest faktycznie problem, czy problem siedzi wieku 13lat i początkach dojrzewania/zmiany ciała ;). Mówie serio.
Zobaczymy co będzie na zdjęciu, ale pamiętaj, że kobiety poprzez wyższy poziom estrogenów mają tendencje do odkładania tłuszczu w nogach, stąd do ich pozornie większej masywności.
dasz foty to pomyślimy co zrobic z tym fantem

Ja też bym chciał zmniejszyć mięśnie ud :) Są jakieś sposoby na zmniejszenie ich?

foty, foty, bez tego to można z fusów wróżyć
PS. dodatkowo styl życia/rodzaj aktywności fizycznej, dieta - te informacje mile widziane DODATKOWO

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2013-01-20 20:27:16

albo wymiar uda podaj ;

Podłączam się

164cm
64kg
25lat

kiecam666 , to tłuszczyk ; u kobiet szczególnie na nogach się odkłada ( udach) . jak chcesz je zmniejszyć to musisz schudnąć tylko z samych nóg nie spalisz tłuszczu . schodzi z całego ciała ;

Gdy się chudnie jeszcze bardziej widać mięśnie na nogach. A najgorsze jest to gdy ma się szczupłe łydki i duże mięśnie na udach.

Tłuszcz tłuszczem to sprawa oczywista, ale co w momencie gdy ktoś ma tak mocno zbudowane czwórki (uwierz mi, że pod warstwą tłuszczyku są duże mięśnie wypracowane przez jeżdzenie na nartach). Teraz pytanie co robić żeby te czworogłowe zmniejszyc?

Moja koleżanka wykonuje na siłowni wykroki,przysiady itp ma z tego zrezygnować?

wydaje ci się że mięśnie . na nogach tłuszcz twardszy jest niż na brzuchu;d zacznij jakiś sport uprawiać .

Ja na przykład prawie całe lato biegałam, ważyłam 45kg, a mięśnie stały się okropnie widoczne.