siła ciosu

Młot w oponę, Piłka lekarska, ciężki worek/tarczowanie. Z ćwiczeń na ciężarach to: FBW, Crossfit, kompleksy sztangowe, to wszystko najczęściej opiera się o MC, zarzuty, podrzuty, podrzut jednorącz itd.

Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-19 16:04:48

Siła ciosy płynie przede wszystkim z techniki.Skrętu ciała.Moim zdaniem ciężarki nie dają tyle co idealna technika :) Spójrz na Gienadija Gołowkina i na jego walki.W każdy cios wkłada całe ciało i ty też tak rób.

Czytałeś wszystkie posty? Alex2040 nie pytał o technikę tylko o ćwiczenia. On ma 6 lat stażu więc całkiem prawdopodobne że technikę może mieć lepszą niż nas 2 razem wziętych :]

Jeżeli technikę masz to :
1. Zwiększyć dynamikę ciosu poprzez odpowiedni trening https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
2. Zwiększyć masę ciała
I Pamięta, że siła ( nieważne jaka ) jest w pewnym stopniu uwarunkowana genetycznie. Dlatego są ( byli), bokserzy typu Tyson i typu Chris Byrd

Z siłą ciosu trzeba się urodzić i tyle

"cwiczyłem ponad 6 lat Muay Thai więc wiem jak uderzac technicznie ale chciałbym zwiększyc siłe ciosu wiem,że techniką i skręcaniem ciała można zwiększyc ale chciałbym poznac jakieś inne sposoby"

czytajcie to ze zrozumieniem, bo ciężko mi uwierzyć że to napisał ktoś z 6l stażem

Im Ciezsza lapa tym wieksza sila . Znam ludzi co nie trenuja dlugo ale maja odpowiednia mase i ladnie wygladaja i jak zaj**ie to czuc , wiem ze sa ludzie ktorzy wygladaja na wage piorkowa a maja mocne ciosy ale jezeli juz 6l starz Cie nie zadowala to moze czas sprobowac innych krokow ?

tuffgirl czytam tak Twoje posty i zastanawiam się czy jesteś trollem czy tylko Ci sie w domu nudzi?
najbardziej w oczy rzuca się twierdzenie - jak nie masz siły ciosu to już jej nie będziesz miał (nie w tym temacie- w innym mniej wiecej napisałaś takie zdanie - ze z tym sie trzeba urodzic), a to nie do konca prawda - oczywiście - osoby z "watą" w rękach ciosu "urywającego łba" nie będą mieć - ale czy to znaczy że nie mogą wzmocnić siły uderzenia? że nie warto tego ćwiczyć? no ale lepiej napisać "idź na balet"