Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12806
Witam mam 29 lat 176 wrostu waga 90 kg . chcę zrzucić tę oponę z siebie.
Oprócz ćwiczeń zaproponowanych przez ciebie jaka dieta ?????
Czy polecasz też 30 min aerobów tzn rowerek na czczo.
zaczynam od poniedziałku 01-09
Szacuny
9
Napisanych postów
166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
966
wszystke te ćwiczenia mamy wykonywać po 1 serii???????czyli jak mamy wykonać dwa obwody to wkażdym ćwiczeniu tylko 2 serie???????czy to nie za mało???????
Szacuny
9
Napisanych postów
166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
966
napisałeś żeby robić 2-3 obwody po 1 serii czy li jeśli jeden obwód to 10 ćwiczeń to jak zrobie dwa obwody po 1 serii to w każdym cwiczeniu zrobie tylko 2 serie.czy 2 serie to nie za mało na jedno ćwiczenie???????
Szacuny
9
Napisanych postów
166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
966
czytałem czytałem dla redukujących tkanke tłuszczową.ale wcześniej mi mówiono że jak robisz rzeźbe to powinieneś robić jak najwięcej serii i powtórzeń w niej.chodzi ci o to że jest to trening dla początkujących dlatego tak mało serii?????????
BOREK1974
Michail
Daavids
