Milla84 - Zmagania z sylwetką

Hej :) dzis czuje sie lepiej na szczescie ! wiec zaraz zmykam na trening miske i sprawo wrzuce po bo teraz juz ino mi trening w glowie
Dzis w misce kasza jaglana, pomimo ze zrobilam jak radza na opakowaniu byla gorzka.. wiecie jak to ogarnac???

Miska z dzis i trening.
Woda, herbata zielona,kawa.
Warzywa: pomidor, burak (wliczony)
Do miskie wpadla dzis jedna kostka mlecznej czekolady

Mam pytanie odnosnie progresu w treningu.. bedzie Ok jesli progres bedzie z treningu na trening? Czy w jednym treningu juz powinien byc? np MC1 seria 23kg, 2 seria 25kg czy wystarczy jak na nastepnym treningu bede sie strala dokldac ciezar? Nie wiem czy dobrze zrozumialam ten artykul?

Staraj się progresować z serii na serię, oczywiście pilnując techniki.

OK, dzieki!!!!

Helloooo
Wrzucam miske z wczoraj DNT
Woda, herbata zieolna, czarna
Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona

I miska dzisiejsza DT
Woda, herbata zielona, czarna, kawa
Warzywa: buraki (wliczone), pomidor, papryka czerwona
20.01.2013 Trening A
Rozgrzewka 7 min na biezni, szybki marsz.
Po treningu 20 min na biezni, nachylenie 9%, 5,5km/h

Trening robiony na zakawasach! Bolalo!!! ;-P Ale dam rade!
Progres malutki, wiem ze wiekszosc z Was operuje innymi ciezarami, znacznie powazniejszymi Mieczak ze mnie ale i tak ciesza mnie moje male sukcesy i ogromne zmeczenie po treningu! Maszynownia to pikus w porownaniu do tego!

najwazniejsze ze masz proges. Ja w prawdzie robie ten trening co Ty ale ja juz go przechodzilam jakis czas temu szefowe polecily mi do niego wrocic stad tez biora sie moje wieksze ciezary wiec tym sie nie przejmuj:)

Milla wznosów tułowia nie rób z obciążeniem, rób bez ale celebruj ruch, wykonuj go wolniej i przytrzymaj w wyproście na 2-3sek

Tak jest