maciej1997
To kalori bedzie z 3000 , bym musial dodac Weglowodany lub bialko
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
...
FighterSSJ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
18405
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78720
warzywa jeszcze wrzuć jakieś jak nie masz ich w diecie ...
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
pozmieniaj posiłki, rano daj jajka zamiast białka w prochu , więcej warzyw/surówek.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
Warzyw nie licze , ale sa w diecie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
Dobra zmienilem bialko na 3 jajka , usunelem orzechy ale jest tylko tyle 3050
kcal
161 g
białka
97 g
tłuszczu
381 g
węglowodanów
Czy nie za malo ?
kcal
161 g
białka
97 g
tłuszczu
381 g
węglowodanów
Czy nie za malo ?
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
18405
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78720
przetrenuj kilka tygodni (2-3) jak nic nie będzie szło do rzucisz z 200kcal .
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
W sumie to mialem 2900kalori i waga nie rosla nic
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-01-21 10:43:15
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-01-21 10:43:15
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
ale konkretnej diety, czy po prostu było, nie możliwe by Ci nie szło przy 3000 :)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
2932
kcal
163 g
białka
93 g
tłuszczu
359 g
węglowodanów
Z platkow owsiany na chleb pelnoziarnisty
i orzechy zamiast 100g 25gram
teraz jest dobrze?
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-01-21 10:58:53
kcal
163 g
białka
93 g
tłuszczu
359 g
węglowodanów
Z platkow owsiany na chleb pelnoziarnisty
i orzechy zamiast 100g 25gram
teraz jest dobrze?
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-01-21 10:58:53
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
