Redukcja na suplementach z dietą

Witam od jutra zaczynam cykl na suplementach.
Napalam , Detonator , Thermal Pro V3 , Whey Gold standard , PURPLE WRAATH
Dni MMA ( mam trening o 19 do 21 ) jak dawkować
Dni Siłowni (TRening Siłowy)( zaraz po wybiegam z siłowii biegać) Jak dawkować suple tu , czy brać coś przed biegami czy po , czy jeść jabłko pomiędzy Treningiem siłowym i biegami. Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam Serdecznie!

napalm - tylko przed siłownią
detonator - rano w dnt / w dt po siłowni
PW - popijaj w trakcie siłowni/ mma
spalacz - rano i przed siłownią/ przed mma
białko wg braków w diecie

Czy mam zjeść coś pomiędzy treningiem siłowym a biegami , jakie suple pomiedzy treningiem siłowym a bieganiem , proszę spojrzeć dokładnie oco mi chodzi , Ja wychodzę na trening siłowy a następnie odrazu idę biegać 35 minut ( zależy mi na tym czy np przed mam wziać napalm ,PW , potem po treningu siłowym PW+ detonator + jabłko a po biegach np białko)

wszystko masz rozpisane tak jak powinno być
po silowym i biegach mozesz dac bialko + zrodlo wegli
pomiędzy siłką a bieganiem nic nie dawaj - aminy z pw które wypiłeś podczas treningu wystarczą

I oto mi chodziło Mistrzu :) Pozdrawiam i bardzo dziękuje ! :)