Gainer do redukcji

wklej ta cala diete na potreningu bo cos nie jestem przekonany co do tych wartosci.
I czemu tylko 4 posilki?

Przeciez w takiej kwestii nie bede klamal... i nie chce mi sie wrzucac.
4 posilki bo szkole mam do 15 codziennie i nie mam czasu na wiecej, a po za tym zostalo juz udowodnione ze to ze ma sie wiecej posilkow nie znaczy lepiej.

Wiem.
Pytanie czy zjesz na tyle duzo.
Co ze zdjeciem?

Zjem bo juz wczesniej tyle jadlem. 5 min i wrzucam

Wrzucam tylko zdjecie gory bo na brzuchu tylko zostalo. Nie jest tak duzooo tego tluszczu ale jest

chudy jestes , na czym ci zalezy ?? ja bym dawał z masa i ostroćwiczył zeby mięsnie wyrobić

Chcialbym miec malo tkanki tluszczowej, trenuje boks

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-01-20 20:32:45

jak zaczniesz redukowac to bedziesz jeszcze chudszy i rece beda cienkie a w boksie zepiej chyba mieś troche tej masy

Jak trenuje 5x w tyg to na samym boksie bede mial szanse zrobic miesnie bez tluszczu?

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-01-20 20:40:14

bez diety na plus nie bo z czego , potrzebny jest jakiś budulec