Dodatek do treningu czy strata czasu.

Drogą wstępu, obecnie jestem na Splicie (trzy razy w tygodniu trening) plus jeden dzień basenu.
Dieta mniej więcej usystematyzowana, posiłki zgodne z zapotrzebowaniem w białko, z znikomą liczbą tłuszczu, cztery posiłki dziennie.
Odrzywki, na dzień dzisiejszy tylko białko w formie uzupełnienia diety.

Mam taki problem, od nie dawna siedzi mi w głowie dodanie do treningów jednego aspektu, mianowicie chciałbym co rano robić pompki i brzuszki, ewentualnie coś jeszcze (liczba serii i powtórzeń do opracowania). Jako takie lekkie uzupełnienie i dobry początek dnia. Miało by to odbywać się przed pracą na czczo.
I tutaj głownie pojawia się mój problem, czy nie będzie to konsolidować na sile mięśni podczas treningu zasadniczego ?
Czy nie sprawi to zmniejszenia progresu przy treningach ?
Co o tym myślicie, jest w tym sens czy nie ?

Absolutnie nie ma to żadnego sensu.

A coś więcej ?

jaki jest Twój staż ?

To jest długa historia, mianowicie jedno podejście dwa lata z lekkim hakiem lecz powiedzmy ze bardziej rekreacja, potem przerwa dwa lata, kontuzja kolana, powrót pół roku Full Body Workout i od jakiegoś miesiąca split.

A co więcej można doradzić, jak nie ma nawet w skrócie opisanego planu czy stażu, aktualnych wyników? I bardzo konkretnie: jakiej ogólnie odpowiedzi oczekujesz?

Zmieniony przez - FanC w dniu 2013-01-20 19:11:00

Wyniki:

Wyciaskanie na płaskiej 75kg

Wyciskanie za głowy siedząc około 65 kg

Martwy ciąg ok. 130 kg (dawno nie sprawdzałem)

Przysiad nie sprawdzany obawa o kolano.

Jeżeli czegoś brakuje dopisze :)

Zmieniony przez - Deuxedos w dniu 2013-01-20 19:12:49