Co do treningów MMA

Aha czyli nikt nie pomoże...

Pomysl ile czasu potrzebujesz na regeneracje: wyslalales swoj ostatni post miesiac temu i zalozywszy ze trenujesz tak jak napisales: czy czujesz sie przemeczony? Czujesz ze na MMA jestes w stanie dac z siebie 100% Jestes mlody, wiec pewnie szybko sie regenarujesz, ale ja przy takim planie bym zdychala chodzilabym ciagle przemeczona. Jesli czujesz sie zmeczony, zrob sobie przerwe we wtorki i czwartki (ewentualnie daj rozciaganie). A jak nie, to ja bym zmodyfikowala Twoje 'domowe' cwiczenia w te dni. Tu masz troche pomyslow:
http://www.facebook.com/photo.php?v=10151393440761294
Jesli chodzi o pompki, to warto robic te wszytkie z 'klasnieciami' - buduja eksplozywnosc.
Zamiast brzuszkow proponuje wszelkie cwiczenia BJJ - dzialaja na 'core' i od razu masz praktyke.
Tu pare pomyslow:




Ps. Jak sie rozciagasz, to obowiazkowo biodra do BJJ (joga sie tu przydaje).