Kreatyna

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach
plaska 80kg
martwy 65kg w seriach
przysiad nie wiem


Zmieniony przez - 3884736 w dniu 2013-01-18 23:57:37

treniong zmien bo 7x/tydz to jakies nieporozumienie, miesnie nie rosna na treningu a regeneracja jest rownie wazna dla prawidlowego rozwoju

Pewnie kolega stanął na tą wagę jak już był po tym "7" posiłku i po dużej ilości płynów ;D dlatego taki nagły skok bo p"pełny" byłeś z rana na wagę stawaj .

ale glupoty nie wierze

max nie jestem taki glupi i nie podaje wam wagi po 7 posilkach tylko waze sie z rana a ty antrox jak nie masz nic madrego to powiedzenia to oszczedz sobie tych wypowiedzi