Szacuny
3
Napisanych postów
326
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8914
Mam ulozona diete i trening teraz jeszcze suplementacja - z kasa nie wiem jak bedzie ale zakladam ze bedzie dobrze wiec pytam was ktora opcja z trzech ponizej jest najlepszym rozwiazaniem wedlug was.
1. Ganier 400 Olimp (2 porcje w ciagu dnia po 50g rano i po treningu) + Matrix (1 porcja przed snem)
2. Profi Whey (2 porcje w ciagu dnia 50g rano i po treningu) + Matrix (1 porcja przed snem)
3. Tylko Matrix (3 porcje w ciagu dnia rano po treningu i przed snem) + Carbo po treningu.
Sam nie potrafie zdecydowac o nigdy nie bralem suplementow. Wiem ze gainer zatluszcza ale dostarcza tez potrzebnych kalorii a przy za duzym zatluszczaniu mozna wykonywac aeroby w tygodniu i bedzie ok. Profi Whey jest dobry ma proporcje 1:1 co tez mogloby byc dobrym rozwiazaniem. No a Matrixa nei trzeba reklamowac. Osobiscie wybral bym pomiedzy 1 a 2 opcja ale licze ze podpowiecie. Wiem ze czasami bede na uczelni i wtedy gainer bedzie odpowiednim suplementem. Nie wiem jak zareaguje na niego - troche tluszczyku mam ale wpierniczam co wlezie w duzych ilosciach - diety nie trzymam a cukierki i inne na poziomie dziennym a mimo to od trzech lat stoje z waga 73kg. Mysle ze przy dobrej diecie i opcji nr 1 albo 2 bede mial dobre wyniki. W sumie licze na odpowiedz Danone Misoo i Darka ni i Slawka - ktory produkt wedlug was jest godniejszy polecenia Profi czy Gainer ?? PS: Moze ktos z was stosowal Whey Gainer Ultimata - jezeli tak to powiedzcie cos o nim - bede wdzieczny :)
Szacuny
979
Napisanych postów
19353
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
159247
Ja bym wzial 1 opcje ..jak samo mowisz jesz slodycze itd. i nie grubiejesz czyli napewno masz dosc szybka przemniane...sam w szkole lykalem gainerka i bylo dobrze i wlasnie mialem tez ultimate i jesto dobry ...ale teraz olimp wychodzi lepiej...
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
mysle ze po pierwsze powinienes ustalic wartosc bialka w diecie...wg mnie przy tej budowie jaka opisujesz powinno byc 25% zapotrzebowania kalorycznego z bialka
dalszy stosunek bym dal taki: 50% z ww i 25% z tluszczu...ww tylko i wylacznie i niskim IG a tluszcz roslinny...troche lnianego, rybiego(czyli spozycie ryb wchodzi w gre), i najwiecej moze byc oliwy z olwiek..
jesli nie bedziesz w stanie dostarczac odpowiedniej ilosci z jedzenia to proponowalbym matrixa (wiecej bialka dobrej jakosci) miedzy posilkami lub jako zastepnik posilku (dobrze jest dodac do szejka z 25g oliwy z oliwek)
takie jest moje zdanie...zreszta zobacz czego najwiecej NIE bedziesz mogl dostarczyc i wtedy okarze sie czy to bedzie gainer czy BULK...mysle ze w kazdym z tych preparatow ww sa takie same-zmieniaja sie tylko proporcje b/ww/t...
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
To, co wybierzesz wiąże się jedynie z Twoją dietą i tendencjami. Jeśli nie zatłuszczasz się za bardzo to weź gainera. Myślę, że on będzie lepszym rozwiązaniem. Ja bym postawił na mniejszy udział białek w diecie. Przeanalizuj co jesz jak Misoo radzi i pomyśl czy dasz radę zjeść tyle węgli ile potrzebujesz.