Nowy z celem :)

http://iv.pl/images/46785779522591277589.jpg Drugie podejscie :D

Zmieniony przez - Fencer w dniu 2013-01-16 17:41:05

nie ma owocow i warzyw, malo tluszczy, na ostatni posilek zjedz twarog + zrodlo tluszczy, na obiad zjedz miesa a nie jaja, wywal bulki przenne. Pamietaj aby tworzone posilki byly jadalne i mialy jakis sens

jak to nie ma :P a banany i jablko ? :D

Zmieniony przez - Fencer w dniu 2013-01-16 17:54:48

warzywa i owoce to nie 2 banany i jabłko, tylko w każdym posiłku co najmniej 150-200g. No może nie w każdym, ale warzyw i owoców dużo, zwłaszcza warzyw

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-16 17:57:23

A co wy na to zeby zmienic ryz na ziemniaki i wtedy bede mogl normalnie jesc to razem z buraczkami i piersia z kurczaka bo wkoncu buraki to warzywa :)

bulki przenne zamien na ziemniaki a nie ryz

ziemniaki na sniadanie ?

na bulkach masy nie zrobisz

ziemniaki w ogóle? przesada. Ryż, kasza, ewentualnie makaron, chleb razowy ewentualnie orkiszowy - to twoje źródła węglowodanów, żadne pyry i żadne buły!

czyli wywalic ze sniadania i drugiego sniadania bulki z serem i poledwica? :P