Jestem nowy na tym forum.
Mam do was WIELKĄ sprawę.
Otóż w najbliższym tygodniu zaczynają się treningi koszykówki (przygotowanie do ligi).
Będą one przez cały tydzień, 2x dziennie 9-11 i od 14-17.
Będziemy bardzo ciężko pracować fizycznie.
Chciałbym uzyskać jak największe efekty ciężkiej pracy
Czy brać jakieś suple?
Co polecacie dla dużego efektu?