"Wojownik nigdy nie rezygnuje z tego, co kocha - Dziennik King144000

14.01.2013r.
Jeden z najfajniejszych treningów ostatnich dni!
stanie na rękach: 40 sekund
podciąganie nachwytem szerszym: 1-2-3-4-5

Cała procedura powtórzona 6 RAZY
kółko rehabilitacyjne z prostych nóg, w niepełnym zakresie: 3-3-3-3
Łacznie: 4 minuty stania na rękach i 90 podciągnięć.

Pozytywne wrażenia

podstawowe pytanie, gdzie nogi? ;p

W dopie! :P Problemy zdrowotne które nie odpuszczają. Bóle kolan. Prawie zawsze po bieganiu, przysiadach, pistoletach itd. Po rowerze na szczęście tylko łagodnie. A przebadałem nogi na wszystkie możliwe sposoby i.... NIC. Czekam aż ból minie, bo trwa już ponad 2 lata :/

Siema! Jak zawsze, w pewnym momencie znudziło przestało mi się chcieć robić wpisy. Natomiast następnie było sporo treningów ze staniem na rękach i podciąganiem.
Na czerwiec planuję dobić do 30 podciągnięć, na pewno się pochwalę tym co się uda ;)

No to powodzenia, ja też am cel 30 podciągnięć. :D

Gód lak! Jak tam łokcie ?

Dzisiaj zrobiłem na treningu 120 podciągnięć w seriach jednopowtórzeniowych :D I prawy łokieć boli, ale nie zwracam na to już uwagi bo później i tak przestaje. Tak mi się zrobiło i z tym żyję ;)

Jak 120 serii po jedno podciągnięcie? Dobrze rozumuję? xD

To sie nazywa objętość :)

Tak, dobrze. Po prostu byłem w słabszej formie, a chciałem zrobić większą objętość na treningu, więc wykonałem go techniką pojedynczych powtórzeń ;) Niestety zeszła aż godzina, jednak jeśli będę robił tak w przyszłości - postaram się uwijać z tym szybciej na pewno. Koncept mi się podoba.