Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
635
Aeroby po treningu siłowym ( Robię normalny split )
Spalą mi mięśnie czy pomogą w nabraniu beztłuszczowej sylwetki?
Mam na myśli 20-30 minutowe BIEGANIE.
Bananki zjeść po siłowym czy po bieganiu?
Czy w ogóle warto?
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Biegaj śmiało.
Jeżeli zapewnisz organizmowi porządny posiłek przed i potreningowy,nic nie spadnie.Bez obaw.
PS.Używaj wyszukiwarki następnym razem.Temat wałkowany setki razy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
635
ronie220
Biegaj śmiało.
Jeżeli zapewnisz organizmowi porządny posiłek przed i potreningowy,nic nie spadnie.Bez obaw.
PS.Używaj wyszukiwarki następnym razem.Temat wałkowany setki razy.
Bez szukania, czytania 20tematów nawet bym nie zaczynał wątku. Po prostu zdania są podzielone. Zacznę biegać, pierwszy cykl 2 tyg przez ferie. Zobaczymy jak to będzie. Dzięki za info pzdr sog
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
635
Pierwszy dzień. Zrobiłem trening Klatki + Bicepsa po 3 Ćwiczenia po 4Serie na partię. Potem brzuch też 3 ćw. Po 3/4 serie. Zamiast maszyny na skośne zrobiłem skłony boczne ze sztangielką, gdyż ktoś mi zalecił wcześniej więcej wolnych ciężarów niż maszyn. Wniosek? Czuć na pewno lepiej skośne niż na maszynie. Zostało 25 minut do zamknięcia siłowni, bieżnia zajęta więc 5 minut intensywnego pedałowania na rowerku, bieżnia wolna = 20 minut na bieżni. Bardzo fajnie bo bieżnia ma funkcję treningu CARDIO, wpisujemy swoją wagę, wiek itd i oblicza nam tętno serca, ustawia prędkość. PS. Jeszcze nigdy tak dobrze się po siłce nie czułem, to dzięki temu bieganiu :) Pozdrawiam i dzięki za rady!
maniac97
Krzysztof Piekarz
ronie220
