Szacuny
3
Napisanych postów
681
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10283
nikt za Ciebie liczyc nie bedzie. tutaj masz kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie kolejna sprawa ze nie napisales na co ta dieta. redukcja, masa czy utrzymanie wagi.
w sumie to ja bym wywalil majonez. kurczaka nie ma sensu jesc 500g na raz, lepiej to rozbic. 200g z tym ryzem, 200g z kasza i 100g z platkami.
pytaie jakie platki jadasz? ile tego makaronu i sera na koniec. nie podales ilosci a chcesz zeby wyliczyc kalorie
Zmieniony przez - Corsairs w dniu 2013-01-13 11:33:06
Szacuny
70
Napisanych postów
647
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24356
Dieta na mase. Makaron dodaje na oko, 1 pełny talerz. Ok kurczaka od dzisiaj będę dzielił na porcję : p Co jeszcze zmienić?? Ewentualnie dodać? Myślę nad jakimś tanim Szejkiem.
@EDIT: płatki jadam zwykłe jakieś Nesquik czy coś w tym rodzaju : p
Czasami dziabne Płatki ryżowe.
Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2013-01-13 11:41:03
Szacuny
3
Napisanych postów
681
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10283
na moje oko troche za duzo tluszczu. do tego dojdzie posilek od mamy i bedzie tego tluszczu bardzo duzo. a nie ma co sie oszukiwac, ze w polskich domach tluszczu sie nie zaluje ;) te platki nesquik to nie jest dobry pomysl. lepiej owsiane wcinac. chyba nawet taniej wyjda. do kazdego posilku staraj sie jakies warzywka, ewentualnie owoc do poludnia. mama pewnie surowke zrobi ale pomysl o innych posilkach. nie pisales jaki makaron i jakie pieczywo. makaron z maki durum jak mozesz i pieczywo razowe/pelnoziarniste bedzie najlepsze.