Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4671
Ogólnie jesteś ektomorfik, ale bardzo postarałeś się zalać ciało. Nawet ja tego nie dokonałem obżerając się słodyczami dzień w dzień (moje uzależnienie). Szkoda a mogłeś budowac suchą mase mieśniową bo baza była dobra.
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3162
W maju ważyłem 64 kg, teraz ważę 80-81. Naprawdę przyłożyłem się do tej masówki i wydałem kupę forsy toteż przestałem być wątły, chyba ;) . Taką mam dziwną genetykę, łapy mam odtłuszczone, nogi też w miarę, góra klaty zachodzi zielonymi żyłkami i generalnie całkiem dobra waskularyzacja. Za to dół klaty, brzuch, boczki i prostowniki są tak zalane jak widać na obrazku.
Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4671
Ale ja mam to samo, na łapach mam skórke cieniutką jak na penisie i glnie na kończynach :D a środek duzo gorzej, ale ty po prostu popełniłeś dużo błędów zywieniowych i przecholowałeś. Nie pij już gówna typu gainery tylko pieniadze wydaj na jedzenie, powinno być lepiej. Walcz dalej i nie odpuszczaj tylko uważaj na bf
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3162
Nigdy w życiu nie miałem gainera w ręce, jedyne odżywki w 2012 to bcaa + białko. Błędów żywieniowych nie popełniałem nieświadomie, w sensie zdarza mi się popadać w skrajności- albo mega masa albo wycinanie ile się da. Teraz właśnie zrobiłem to pierwsze, a efekt spotęgowałem brakiem aktywności poza siłownią.
Zmieniony przez - nvmit666 w dniu 2013-01-11 12:35:46
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3162
jsduga mówisz, że mięśniowej nie ma? Ja bym się z tym nie zgodził...
Będę to redukował trzy miesiące- kwiecień, maj, czerwiec. W tamtym roku zrobiłem dwumiesięczną redukcję i obwody trochę spadły (jak widać na pierwszych zdjęciach). Może to mniej zdrowe ale wolę się zalać, a potem to zrzucić. Dużo lepiej mi wtedy psychika działa, widzę, że na masie rosnę. Może to trochę wada tego genu, że zalewam się tylko na brzuchu, bo bagatelizuję ten przyrost tłuszczu widząc, że reszta ciała zostaje beztłuszczowa.
Zmieniony przez - nvmit666 w dniu 2013-01-11 17:20:39
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3162
Maćko, dzięki za opinię specjalisty. Generalnie jestem bardzo otwarty na krytykę, właśnie po to otworzyłem ten temat. Mimo wszystko nie będę sugerował się opinią osoby, która przysiada w serii 34 kg w tym samym czasie cisnąc na klatę półtora raza więcej w takiej samej ilości powtórzeń...