PROGRAM II - WRZESIEŃ

A co to za roznica ?


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

wuacha...co za rooznica ? :/ (:


misOO
Gróbas w Suplementacji

Spoko a ja wyszedłem z założenia jak darek napisał. Są różne metody treningowe i tutaj nie ma co się sprzeczać.


P.S. pfujj......

Doradca w dziale suplementacja

Panowie, myśle że naprawde nie jest to powód do sprzeczek. Są osoby które wolą rozpoczynać treningi od lżejszych ćwiczen, inni od cięższych. Składa sie na to wiele czynników: wytrzymałość siłowa, kondycja stawowa a nawet psychologiczne podejście do ciężaru. Nie można dać tutaj jednej konkretnej rady dla wszystkich. Ktoś kto ma za sobą staż wielu lat ćwiczeń nie musi korzystać z tego programu, gdyż ma juz wypracowane własne metody treningowe. Program adresowany jest dla osób które po części nie czują się w tym temacie dobrze.

Oczywiscie nie jestem specjalista z dziedziny treningu, aczkolwiek tematem tym dosć znacznie sie interesuje i cały czas stram sie zgłebiać fizjologię wysiłku. Pozwoliłem sobie na zaprezentowanie programów treningowych, gdyz niestety specjaliści od ćwiczeń niezbyt często tu zagladają, wiec pewien zarys dla niektórych osób sie przyda

szukala

nom


misOO
Gróbas w Suplementacji

Mam pytanie, czy mozna trening klatki z nogami w poniedzialek lonczyc bo nie wyrobie 4 raz yw tygodniu, moge jedynie 3 razy w poniedzialek srode i piatek, ale aeroby moge robic rano przed szkołą i aeroby to jedynie biegi wchodzą w gre. Czy tak mozna ?

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

Bedzie Ci bardzo ciezko...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

...bardzo bardzo ciężko lepiej tak:
PON:klata plecy
ŚR:barki bic tric
PT:nogi
Sam tak będę niedługo ćwiczył i Tobie też polecam takie połączenie.

a ja cwiczylem z powodzeniem takim systemem

pon. klata + tric
sr. nogi + barki + brzuch
pt. plecki + bicek + brzuch

bieg to nie jest cwiczenie typowo aerobowe lepiej wskakuj na rower, a biegaj raz w tyg. a reszte to juz na rowerku pedaluj

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-08-28 00:42:09

Najpierw trzeba taki rowerek miec ale co tam moze składaka z piwnicy troche przerobie i w domu postawie.

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!