Dzień 22 - 09.01.12
Trening bokserski:
Rozgrzewka w truchcie
Rozciąganie
Bieg bokserski
Technika na tarczach
Ćwiczenia wytrzymałościowe
Brzuszki
Stretching
1.Śniadanie: Mielone z wody / Pomidor 2szt / Cebula
Obezin 4capsy
2.II Śniadanie: Omlet z 3jaj z kakaem / Jabłko
Bezpośrednio przed treningiem: Porcja BCAA
Bezpośrednio po treningu: Porcja BCAA
3.Obiad: Cyc z ryżem / surówka
Podwieczorek: Pomarańcze 2szt
Obezin 4capsy
4.Kolacja: Twaróg / Jogurt naturalny / Ogórek
Śniadanie:
Podwieczorek:
Dziś znów w biegu z pracy na trening, ledwo zdążyłem. Trening dość ciężki ale kondycyjnie wytrzymałem. Dał mi w kość - nieźle się wymęczyłem :)
AG