SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PIERWSZY CYKL - PROSZĘ O POMOC

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3823

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 667
Witam chciał bym zrobić sobie jeden cykl,nigdy przedtem nie brałem nic ,tylko z 3 razy kreatynę i mam pytanko do was co byście radzili na taki cykl ? co z czym itd zastanawiałem się nad metką ale wole spytać przed.. podam trochę danych o sobię :

wiek : 26 lat
wzrost : 186 cm
waga : 85 kg
staż około 3 lata z przerwami
cel : masa mięśniowa


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
wypełnij cała ankitę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 667
Wysyłam dane tyle ile wiedziałem wypełniłem :P

1. WIEK: 26
2. WAGA: 85
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 114
-udo: 60
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami
6. DIETA: Nie trzymam ścisłej diety
-białko: -----
-węglowodany: ------
-tłuszcz: --------
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------
8. TRENING: -----
9. CEL CYKLU: ----
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ----
11. POZIOM BF%: ------
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej Ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej Brak tendencji
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie mam pojęcia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg 2-3 razy nie mam więcej obciążenia więc nie moge sprawdzić

ile max
-martwy ciąg: Nie brałem nigdy max ale na serie 75 kg
-przysiad: 75 kg na serie też nie brałem max
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 91 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1380
bez diety to sie nawet na sucho nie oplaca cwiczyc a co dopiero na koksach chlopaku :D musisz ulozyc diete !! bo bez niej nie zrobisz zadnej masy dopiero potem wejdz na ssa i metke odradzam lepiej Tescia sobie wez propa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2352 Napisanych postów 23627 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 202702
zarzuć propa solo lub metke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ masz link będzie prościej http://potreningu.pl/diety 

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 667
PalleHajs - ćwiczyć to zawsze się opłaca,nawet dla samopoczucia ,napisałem że nie mam ścisłej diety,nie siedzie z dzienniczkiem i nie zapisuję każdej kalorii ponieważ nie mam na to czasu,nie planuję być super mega kulturystą..Jak widzisz opłacało się ćwiczyć bo 2 lata temu ważyłem 60 kg ,także nie trzeba mieć ścisłej diety aby także rosnąć,rozumiem że z dietą dopiętą na ostatni guzik bym był 2 razy większy przez ten czas ,ale ja po prostu nie mam na to czasu,

obliczylem mniej więcej ile kalorii jem ale to zależy od dnia bo co dziennie jem co innego więc trudno mi wyliczyć dokładnie,ale mniej więcej wygląda to tak

uma dobowa:
2248
kcal
132 g
białka
90 g
tłuszczu
213 g
węglowodanów

Zmieniony przez - Psitulak w dniu 2013-01-10 19:57:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Kalorie jak dla panny. Zacznij jeść jak chłop i ułóż porządną dietę.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
pierw ogarnij żarcie, później

OPCJA I:
1-6/7 met 20-30mg

https://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html 

OPCJA II:
1-12 enan/cypio 300-400mg tyg

Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-01-10 22:03:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 667
Miałem jako taką dietkę kalorii ponad 3000 ,lecz ciężko było mi to zjeść po prostu ładowałem na siłę ,jadłem na siłę itd dla tego zmniejszyłem ilości jedzenia,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testosterone Cypionate

Następny temat

Cykl do korekty

WHEY premium