Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47
Ćwiczyłem 2 lata "na sucho" i postanowiłem sobie trochę pomóc ;) Mianowicie trochę poczytałem i mój plan wg następująco:
Dni treningowe:
Kreatyna DT 5g rano, 5g po treningu razem z 50g carbo
DNT 5g rano
Białko 30min po treningu i między posiłkami 30g
Białko(K** 100 % Whey Protein Concentrate)
Kreatyna(OLIMP CREATINE MEGA CAPS Monohydrat)
Carbo(Hi-Tec Nutrition Carbo Plus)
Moim zdaniem powinno być ok, ale jak to wg Was wygląda? :)
Zastanawiam się też czy nie dorzucić więcej carbo?
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47
Faktycznie, trochę nieprecyzyjnie się wyraziłem. Miałem na myśli główne posiłki, między śniadaniem a obiadem, obiadem a kolacją i po kolacji może później jakoś.