SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna+carbo+białko?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 942

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3
Mam pytanie, bo jestem w trakcie cyklu kreatynowego i co tu duzo mowic sama kreatyna mi nie wystarcza.Chodzi mi glownie o zwiekszenie masy miesniowej i sily. W celu dowiedzenia sie czegs wiecej wybralem sie do pobliskiego sklepu z odrzywkami. Zapytalem sie goscia co mogblbym dolozyc do stosowania kreatyny z carbo. Gosciu powiedzial, ze dobrze by bylo jakbym dokupil sobie jakies bialko.
Czy to aby na pewno jest dobre polaczenie? Jesli tak to jaki rodzaj bialka byscie polecili?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
białko to podstawa jak nie bedziesz go mial w diecie to mięsni ci nie przybedzie taka optymalna dawka to 2g na kilogram masy ciała a nawet tą dawke można smialo zwiekszyć do trzech
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 895 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63831
jeżeli masz dobrą dietę czyli jeśli dostarczasz z jedzenia te 2g białka na kg masy ciała to białko zbędne. Jeśli dieta kuleje to możesz dorzucić jakieś białko, ewentualnie bulk lub gainer - w zależności od potrzeb. Do tego jakieś witaminki, ewentualnie ZMA i fajny cykl bedzie


Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-11-05 22:34:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41302
nie sadze zeby mial dietewystarczy przeczytac pytanie. 1-wiedza,2-dieta,3-trening,4regeneracja,5-suple,a pozniej masa!!!

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 178 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9730
gosciu powiedzial Ci zebys dokupil bialko , bo co mial Ci powiedziec tez bym Ci tak powiedział... dieta jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 179 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4666
twoje dane są prawdziwe? 4lata stażu i nie masz pojęcia o diecie i suplementacji??

cały czas do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3
Dieta jest ale obawiam sie, ze za slaba.

Prawdziwe, trenuje od 4 lat ale inne sporty, przygode z silownia zaczalem dopiero rok temu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer/bialko??

Następny temat

Potrzebuje porady kogos kto sie zna ... Bialko

BF